關鍵字:睡不好
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國人鈣質攝取不夠!網議缺鈣4大前兆症狀 千萬別大意
健康養生 / 話題懶人包2220根據健康署民國106至109年統計之國民營養健康狀況變遷調查顯示,鈣質是國人攝取狀況最差的礦物質,4歲以上之民眾攝取量皆未達建議標準。而長期缺乏充足鈣質會使身體機能變差,就讓我們來看看,到底有哪些情況,是身體在發送「要盡量補充鈣質」的警訊吧!《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近1年內「缺鈣前兆」話題的網路聲量表現,帶您了解網友熱議的4大缺鈣前兆有哪些。 -
當心負面情緒找上門! 網友盤點9大自律神經失調危機
醫藥衛生 / 常見疾病2062現代人生活節奏緊促、心理壓力大,不少民眾都提到曾有過夜晚輾轉難眠、白天焦慮疲憊的經驗,偶爾還會伴隨著腹瀉、脹氣、眩暈等問題,而這些困擾在讓患者心緒不寧外,又同時會感到渾身不對勁。《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近1年網友討論的自律神經失調話題,帶您了解網友熱議的9大自律神經失調煩惱。 -
頻繁抽筋晚上老是睡不好! 專家教3撇步遠離夜間抽筋
健康養生 / 生活保健2709夜間腿抽筋最常見的是小腿肚(腓腸肌)突發性、不經意的收縮,肌肉產生糾結及僵硬的劇烈疼痛感,這樣劇烈的不適感大約維持數秒至10分鐘,病患可能會無法移動或從睡夢中痛醒。而每個人都可能有夜間腿抽筋的困擾,其中50歲以上的族群比率更高達50%,且此情況會隨著年齡增長而增加,另寒冬的發生率更為夏天的2倍。 -
空姐蕁麻疹癢不停 醫揭治療趨勢免惡性循環
醫藥衛生 / 常見疾病2989蕁麻疹是一種過敏的表現,皮膚會出現一泡一泡大範圍的突起,像蚊蟲叮咬一樣覺得癢,只是範圍更大,部分患者刺激因素包含溫度、飲食、疫苗、藥物、壓力、季節轉變、感冒或是身體免疫力受干擾等都可能導致蕁麻疹發作。 -
好棉被助好眠 石墨烯結合舒曼波身心平靜不再輾轉難眠
醫美減重 / 精神健康4842近年在市面上許多產品提出助眠的方案,但效果因人而異,仍需要找出真正原因,建立個人化的睡眠習慣,才能有效改善。現代有1項最新科技「舒曼共振」,又稱為「舒曼波」,是1種由閃電所引起的訊號,一般的頻率約為8Hz,正好接近人類大腦的α波,人在α波頻率下的腦波比較放鬆,身體能自動修復,進而提升自癒能力。 -
舒曼波釋放低頻波讓腦波平穩 舒眠新科技助你一夜好眠
醫美減重 / 精神健康10876遭受失眠困擾的人不在少數,根據台灣睡眠醫學學會調查結果顯示,全台慢性失眠症盛行率為10.7%。而睡眠障礙並不能簡化為「睡不著」3個字,失眠的情況除了難入睡,還有淺眠、時睡時醒,提前起床等這些「睡不好」的問題。研究指出,「舒曼波」是一種低頻波,又稱為「地球心跳」,頻率與人類大腦中的α波極為相近,對於人體內分泌與神經系統協調有穩定作用,能讓腦波平穩,達到放鬆的效果,自然進入熟睡狀態,且不易在睡眠過程中清醒。此外,舒曼波還能有效活化激素分泌、降低細胞發炎,針對自律神經失調、情緒失控、免疫系統低落,及許多找不出病因的疾病,被廣泛運用在各方醫學上。 -
董氏基金會推憂鬱情緒篩檢 適時了解情緒狀態接住自己
醫美減重 / 精神健康233510月是世界心理健康月,每年10月的第2個星期六,是台灣的憂鬱症篩檢日。2000年起,董氏基金會結合相關醫療單位共同發起呼籲,提醒民眾正視自己的心理健康,時時篩檢情緒並適合尋求專業協助。根據2022年3月發布於《美國醫學會期刊網路版》(JAMA Network Open)的研究指出,進行憂鬱情緒篩檢後,能及時獲得追蹤與診療的患者比例偏低,需更強化基層醫療篩檢與治療間的整合服務,讓憂鬱患者適時獲得診斷與治療。 -
【廣告特企】疲勞是身體的求救信號!3營養素補養液 幫助恢復精氣神
健康養生 / 消費生活1995許多人因為工作忙碌、壓力大,無法放鬆,睡不好,心煩意亂,長期處於慢性疲勞的狀態,追根究柢下來,壓力就是慢性疲勞的始作俑者。人在面對壓力的時候,會大量分泌俗稱「壓力荷爾蒙」的皮質醇,適量的皮質醇會讓人感覺精神百倍,更有精神面對生活基本事務。此外,經常熬夜容易讓氣色變差,身體要有足夠的血紅蛋白,才能讓臉色看起來紅潤有氣色,若發現嘴唇、下眼皮內側、牙齦等部位,比平常淡白許多,就可能是缺鐵的現象。醫師建議,現代人生活步調快速,工作繁忙,可以用有感高效率的液態補養液,補充營養與飲食的不足,幫助提升精氣神。上述狀態,應在日常飲食型態上有所調整,除此之外,也可以選擇相關的營養補充品來改善體能不足的困擾。