關鍵字:沒精神
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孩子老是晚睡或睡不好? 這樣做幫助建立良好睡眠習慣
醫美減重 / 精神健康2769兒童心智科吳佑佑表示,上述研究顯示青少年的睡眠與心理健康的關聯性,但究竟是睡不好造成憂鬱或焦慮症狀,還是因為憂鬱、焦慮而導致睡眠狀況變差,這兩者的因果關係並無法證實,醫師提醒,睡眠狀況是憂鬱或焦慮症診斷的指標之一,但並非造成憂鬱或焦慮的原因。 -
改變肌齡「逆」時鐘 電波vs.音波有何不同?
醫美減重 / 美容整形8483林君曄醫師指出,電波拉皮是利用無線電波轉換產生加熱效應,來提高真皮層的溫度,當達到一定溫度時,膠原蛋白的蛋白質結構會開始變化,使得膠原蛋白收縮並誘導膠原蛋白增生,進而讓肌膚達到緊實、回復彈性的狀態。根據研究顯示,電波拉皮也可減少脂肪層體積,所以用在有嬰兒肥的人臉上,可使臉蛋更小、更緊緻。因為是屬於非侵入性療法,因此並不會產生傷口,且恢復期短、風險小,是相當安全的。 -
細胞有氧趕走老廢物 肌膚透亮不用「妝」
健康養生 / 生活保健4455不少民眾因為肌膚暗沉、氣色差,想使用化妝品來掩蓋這些狀況,其實是血液循環不良導致血管中含氧量不足導致!最明顯的例子是:黑眼圈,眼睛周圍脂肪層較薄、微血管遍布,當紅血球攜氧量不足而缺氧,血液將呈暗紅色並直接反映於肌膚,導致眼睛周圍暗沉,就是我們俗稱的黑眼圈,即便擦上再多保養品或上妝、透過彩妝的顏色讓氣色看起來好一點也於事無補。值得注意的是,如果上妝之後忽略了卸妝或是清潔不夠乾淨,彩妝反而會阻塞毛細孔,適得其反,讓膚質變得更糟糕,一再惡性循環。 -
雙下巴成因多 最難消除是脂肪堆積型
醫美減重 / 美容整形3477目前火紅華語圈的藝人像是范冰冰、Angela baby、古力娜扎等女演員是人人羨慕及想效仿的對象,每位都擁有白皙無瑕的肌膚,精緻的五官搭配標準的鵝蛋臉。 -
敲一敲變漂亮!鬆垮臉立提瓜子臉get 關鍵是……
健康養生 / 好讀精選5089女人要力抗歲月痕跡,除了砸錢做醫美、日常多保養之外,還有不必花大錢的好方法哦!中醫養生理論中食療、針灸跟穴道按摩都有美容功效,其中穴道按摩的原理是刺激臉部穴位,促進血液循環,以達到活化肌膚、延緩老化之效,如同王金信老師提倡的「對位敲療」,簡化了繁瑣的經絡穴位理論,透過簡單的工具和敲打方式,輕鬆就能達到疏通活絡氣血、消除水腫、瘦臉排毒的目的。 -
研究:睡眠品質不佳 小心記憶力大崩壞
醫美減重 / 精神健康1049我們每天花了大約三分之一的時間在睡覺,終其一生共睡了約 175,000個小時,這個看似平靜、沒有太多生理及心理活動的狀態,卻占去了我們這麼多的時間,究竟睡眠純粹只是幫助消除疲勞嗎? -
孩子哭鬧不想上學 專家教你調適開學症候群
健康養生 / 親子育兒4839台北市立聯合醫院松德院區兒童青少年精神科主治醫師賴柔吟表示,寒暑假可說是孩子的快樂時光,可以晚睡晚起,沒有課業壓力,一旦恢復到規律生活,難免會出現情緒不佳、賴床遲到、無精打采、注意力不集中等問題,這就是所謂的「開學症候群」。 -
爬樓梯10分鐘 提神效果勝過喝咖啡
健康養生 / 生活保健3265Georgia大學運動學系Patrick O’Connor教授表示,研究中找了18位每天晚上睡眠時間不到6.5小時的大學女生,在實驗開始之前,先請他們寫認知測試的問卷,之後把這18位同學分成三組。第一組服用安慰劑、第二組攝取50毫克的咖啡因膠囊(等於1罐碳酸飲料或半杯咖啡),第三組則是以低強度的速度爬樓梯10分鐘。