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關鍵字：好習慣
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運動有助你好孕！猛男醫師帶產婦練核心 改善不適症狀
醫美減重 / 運動健身3379奇美醫院婦產部主治醫師關哲彥表示，孕婦有規律的運動，不僅能增加心肺能力、強化肌肉外，對於生產時所需要的體力，也可以提前預作準備，產後也較容易回復體態。 -
年輕人趁早補鈣防老年骨鬆危機 國健署教你4招存骨本
健康養生 / 生活保健3186「骨質疏鬆症」是一種「無聲疾病」，會使骨骼變薄、密度降低和失去強度，國健署指出，人體骨骼在30歲以前達到高峰，之後隨著年齡的增加，骨本（骨質密度）逐年減少，大多數民眾通常未注意到自己骨質流失情形，直到輕微跌倒或碰撞後才察覺。 -
解救眼睛乾苦！大學眼科啟動保健計劃 徐乃麟分享體驗
健康養生 / 視力矯正3075大學眼科說明，乾眼症跟肌膚的分類方式有些雷同，分成缺水型、缺油型及缺油又缺水的混合型。人體的淚液構成不單是水，也包含了油脂、黏液，都是由不同腺體製造。如果是缺水型，淚腺問題導致的乾眼症，通常可透過補充人工淚液、淚膠或淚膏治療。然而臨床上顯示，有高達8成的乾眼症患者，是屬於缺油或混合型，這類型的病因與瞼板腺阻塞、萎縮等問題有關，導致油脂分泌異常，眼睛水分一直蒸發，所以一旦瞼板腺異常，乾眼症就會越來越嚴重。 -
提早開始效果顯著！40歲前養成8個好習慣 可多活20年
健康養生 / 健康新知4458健康的生活習慣與良好健康狀態和長壽有關，1項研究發現，如果在中年以前養成8個好習慣，可以使壽命延長超過20年。研究團隊評估了年齡介在40至99歲之間，並參與退伍軍人事務部「百萬退伍軍人計劃」的70萬名退伍軍人，而在隨訪期間，有超過30,000名參與者去世。 -
三高超標難自覺！ 國健署揭：4至7成民眾不知健康異常
健康養生 / 心臟血管3950三高（高血壓、高血糖、高血脂）在身你曉得嗎？根據2017年至2020年國民營養健康狀況變遷調查結果顯示，20歲以上國人三高自知率分別為高血壓68%、高血糖66%、高血脂23%，顯見約有4至7成民眾不知道自己的檢查數值已有異常。由於三高初期症狀較不明顯，民眾難以察覺，因此國民健康署呼籲，大眾應把握健康檢查，積極掌握身體三高數值，若有異常務必及早就醫診斷。 -
定期癌症篩檢防癌變！ 常見3癌症5年存活率皆超過9成
癌症新知 / 抗癌密碼3246國民健康署105年至109年癌症登記資料顯示，大腸癌、子宮頸癌、肺癌早期（0+1）期之5年存活率皆超過9成，口腔癌早期(0+1)期之5年存活率約7至8成以上；女性乳癌早期（0+1）期5年存活率更接近100%，而乳癌第4期5年存活率則跌至約3成6，顯示及早就診、治療的重要性。 -
乾眼症是慢性眼科疾病會遺傳嗎？ 醫師籲這幾類人當心
健康養生 / 視力矯正5113乾眼症就像高血壓、糖尿病等是屬於眼科慢性疾病，若有一些遺傳性的免疫疾病，也會有機率罹患乾眼症，目前乾眼症雖然不能完全治癒，但仍可透過適當的治療和管理，來緩解不適症狀和提高生活品質。 -
血脂飆高不只吃太油！太甜也會中 營養師提降血脂方法
健康養生 / 營養美食5824不少人做健檢時發現自己血脂過高，不免要抱怨自己肥肉與油炸食物吃得很少，卻驚見自己的血脂是紅字。營養師劉怡里分享，自己常常在診間聽到夫妻間的對話就是：指責另外一半血脂高的原因，是吃海鮮、愛喝酒、愛吃油炸物；實際上這句話「只對一半」。劉怡里說明，會造成三酸甘油脂過高的原因中，過量油脂確實包含在內，但糖分與酒精也會。