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關鍵字：健康習慣
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慢性疾病自我檢測！國健署推出1平台 簡單5步驟護健康
醫藥衛生 / 保健專欄4242慢性疾病占我國十大死因一半以上，其中心血管疾病、糖尿病、高血壓、腦中風等更是長年榜上有名。依據國民健康署110年成人預防保健服務資料顯示，40歲以上接受成人健康檢查服務的民眾，近4成血壓異常、近3成血脂異常、近2成血糖異常，更有近5成民眾腰圍過粗，而三高等慢性疾病發生的危機，就隱藏在這些健康檢查的紅字中！ -
腸躁症會改變排便形狀？ 養成健康生活5習慣降低風險
健康養生 / 健康新知3288腸躁症是1種功能性腸胃道疾病，一旦患病，便會容易出現反覆腹痛和排便習慣改變等症狀，其中排便習慣改變包括大便形狀或頻率異常，全球近5至10%的人口，都有這方面的問題，近期1項發表於英國醫學期刊（BMJ Journal）研究發現，若想改善腸躁症不適症狀，或是預防腸躁症發生，就應養成5種健康好習慣，即可降低發病風險。 -
如何維持健康習慣？龍年3步曲跟著做 飲食運動不放過
健康養生 / 生活保健3435國健署強調，龍年開始之際是建立健康生活型態的最佳時機，民眾在過年期間，飲食與運動如何兼顧，也是重要的挑戰！飲食方面建議以「分食」的概念一起享用，既可以享用多樣的美食，亦可以降低熱量的攝取。 -
放長假壓力比報稅季更大？ 6成美國成年人有相似困擾
醫美減重 / 精神健康6296即將到來的7天春節連假，你規劃好要做什麼了嗎？除了返鄉與家人圍爐團聚外，也可趁這波假期規劃與家人一同出國旅遊，不過，看似無憂的假期，美國心臟協會 AHA 官方網站於2023年12月的新聞稿指出，79%受訪者認為在假期中，他們太過於將焦點放在為他人創造特別的時刻，卻忽略自身需求。 -
遠離肥胖又能延年益壽！ 研究：每天走路15分鐘就有效
醫美減重 / 養生抗老3415運動有益健康這件事大家都懂，但很多人都覺得：「光說很容易，但真的要做卻很難。」不過研究發現想要運動強身一點都不難，只要花15分鐘走路，每星期做4次，就可以延年益壽，而且無論老小，運動都很有助益，研究刊登在《歐洲更年期期刊》、《小兒科期刊》。 -
提早開始效果顯著！40歲前養成8個好習慣 可多活20年
健康養生 / 健康新知4459健康的生活習慣與良好健康狀態和長壽有關，1項研究發現，如果在中年以前養成8個好習慣，可以使壽命延長超過20年。研究團隊評估了年齡介在40至99歲之間，並參與退伍軍人事務部「百萬退伍軍人計劃」的70萬名退伍軍人，而在隨訪期間，有超過30,000名參與者去世。 -
內科開辦健康達人挑戰賽 引領上班族規律運動找回健康
健康養生 / 生活保健3400每日健康飲食、維持運動習慣是身體健康的不二法門，但「知易行難」！「不健康飲食、缺乏運動及抽菸」被世界衛生組織列為導致慢性病的主要因素，為了提升企業迎接永續發展的活力和競爭優勢，聯合國在2004年提出了企業的ESG認證，其中的37個項目中，和員工運動健康相關的項目有多達10%，可見上班族的身心健康對永續發展的重要性與急迫性。 -
醫院深入社區！落實健康保健 國健署鼓勵更多同業加入
醫藥衛生 / 醫院情報3418醫院不僅是人們看病取藥的地方，更提供促進民眾健康的多項服務，如：戒菸服務、運動指引、飲食調整、健康諮詢、減重計畫以及健康衛教課程等，透過多元服務，使民眾獲得更多預防保健的方法及知識，甚至延緩病情惡化及減少慢性疾病發生。