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關鍵字：髖部
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完美體態14天養成！ 每天1招擺脫腰酸背痛、改善駝背
醫美減重 / 運動健身4515當然，體態、姿勢是習慣累積出來的身體語言，無法一夕之間改變。我們建議用2周的時間，每天多學會做一個動作，並花個約10分鐘上下練習，放鬆自己緊繃的肌肉，增加對身體姿勢的理解和自覺，並鍛鍊核心與背部的肌力。14天後，你會看到不同的自己，更有自信，更舒服，也更不會亂痛一通。 -
吃素對身體有益無害？ 素食者這裡骨折的風險恐增5成
健康養生 / 健康新知3900健康飲食和良好生活習慣對於骨骼強度非常重要，但1項新研究發現，雖然素食被認為有助於預防癌症、高血壓和糖尿病等多種疾病，但可能會增加男性和女性髖部骨折的風險。 -
僵直性脊椎炎中醫也能治？ 中醫依病症區分4類型解析
醫藥衛生 / 中醫養生3979僵直性脊椎炎是一種自體免疫性疾病，超過9成患者帶有HLA-B27基因，發病時關節會有發炎腫脹狀況，但在中醫來看，其屬「痹症」範圍，病因和「風、寒、濕」邪氣有關，中醫師周大翔表示，根據中醫辨證論治，僵直性脊椎炎可分成肝腎虧虛型、氣血虛弱型、寒凝督脈型、瘀阻筋骨型，治療主要會以活血止痛、舒筋骨、利關節為目標。 -
長者最怕骨刺、骨鬆和關節炎 醫：從日常預防保養做起
健康養生 / 老年照護4088若要預防骨刺發生，應避免長時間重複性地使用關節，定期休息、適度運動、保持健康的體重，避免體重過重對關節產生額外的壓力，必要時使用支撐性工具，如鞋墊、護具等，可減少關節的壓力，藉此減少骨刺的發生；倘若出現骨刺，常見疼痛不適感、腫脹或活動範圍受限等，依據診斷結果可使用非類固醇消炎藥物、止痛藥或其他抗發炎藥物來緩解疼痛，也可以透過物理治療幫助減輕疼痛，改善關節功能，嚴重者則可能需要透過手術切除骨刺，以修復受損的關節組織。 -
停經婦女易骨鬆？ 專家示警：有「駝矮痛」症狀別輕忽
醫藥衛生 / 常見疾病4518一年一度的母親節即將到來，千萬別讓沉默的殺手「骨質疏鬆症」扼殺媽媽的美麗！中華民國骨質疏鬆症學會理事長黃兆山表示，多數人在發生骨折前並不知道自身已罹患骨鬆，建議50歲以上停經婦女等高風險族群，或有「駝矮痛」症狀時，一定要透過專業的DXA骨密度檢測掌握骨骼健康，若出現骨密度過低的情況，應立即與醫師討論後續治療與照護計畫，絕不可輕忽。 -
不只有維生素D 澳洲研究：這種維生素可降低骨折風險
健康養生 / 健康新知2779過去大家總會補充鈣質和維生素D來補養骨骼、預防骨折，但最近《食品與功能雜誌》（Food and Function）的1項新研究表明，維生素K1濃度比較高與骨折風險降低之間存在密切關聯性。 -
視帝丁強年前家中跌倒送醫不幸離世 年過X歲最怕跌倒
健康養生 / 名人健康492曾獲金鐘視帝的資深演員丁強於1月27日（年初六）於桃園楊梅某醫院過世，享壽87歲。據了解，丁強在農曆過年前在家中跌倒，緊急送醫治療，但病情惡化，心肺功能下降、血氧過低，仍回天乏術。 -
喝酒傷骨頭！男子髖關節病變難走路 竟和長期應酬有關
健康養生 / 生活保健313956歲林先生年輕時因工作需要，經常喝酒應酬，但最近幾年，走路時骨盆腔疼痛，宛如螃蟹過街，就醫檢查，左側髖骨「蛀掉了」，確診為「股骨頭缺血性壞死」。