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關鍵字：飲食運動
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減重全靠飲食運動？蔡依林早睡作息成焦點 有科學根據
健康養生 / 名人健康4986藝人蔡依林近日公開的作息時間表再次引發討論。她透露自己每晚9點半就寢的規律生活，多年來維持良好體態和旺盛精力。這個看似簡單的習慣，背後其實蘊含著深厚的科學根據。減重不僅需要控制飲食和規律運動，「早睡」這個常被忽略的因素，可能是決定減重成敗的關鍵要素。 -
多囊性卵巢症候群難受孕？ 醫：做1件事有望自然受孕
兩性關係 / 婦科診療室5856雙和醫院婦產科主任温國璋醫師強調，多囊性卵巢症候群發生率約在育齡女性的5%至10%，是女性常見的內分泌疾病，除了影響生育，也可能會增加罹患子宮內膜癌的風險，確實需要小心注意，若是有相關症狀應至婦產科門診尋求幫助與處理。 -
台灣邁入超高齡社會！肌少症嚴重恐失能 8成人不自知
健康養生 / 老年照護41662025年台灣將進入超高齡化社會，而高齡族群最常見的症狀之一就是肌少症。台北慈濟醫院復健科簡子軒醫師指出，台灣65歲以上肌少症盛行率約為6.8%，意味近30萬人罹患肌少症，而80歲以上男性更高達30%。然而，但這些患病者中，竟有高達8成的人不知道自己罹患肌少症，因此，提升民眾對肌少症的認識相當重要。 -
「收假症候群」退散！中醫教你按壓6穴道 趕走疲憊感
醫藥衛生 / 中醫養生4586快樂的時光總是過得特別快，過年長假轉瞬即逝，馬上又到了新的一年開工日，而在此時最常出現的困擾就是所謂的「收假症候群」。收假症候群是指當度過2天以上的假期後，無法將放假時的生理和心理狀態，順利調適回日常工作或學習時規律作息的狀況，而可能出現疲勞倦怠、悲傷憂鬱、易怒、注意力不集中，甚至是有睡眠障礙的情形。 -
如何維持健康習慣？龍年3步曲跟著做 飲食運動不放過
健康養生 / 生活保健4079國健署強調，龍年開始之際是建立健康生活型態的最佳時機，民眾在過年期間，飲食與運動如何兼顧，也是重要的挑戰！飲食方面建議以「分食」的概念一起享用，既可以享用多樣的美食，亦可以降低熱量的攝取。 -
漫畫家蕭言中大腸癌病逝 國健署宣導護腸4重點籲防治
癌症新知 / 腸癌6451國健署指出，大腸癌自95起至109年均位居癌症新增排行榜第一位，且每年超過5000人死於大腸癌。提醒民眾牢記「健康飲食、規律運動、定期篩檢、確診後定期治療」護腸4重點，遠離腸癌威脅。 -
寵物衰老、肥胖易陷糖尿病危機 毛孩3多1少症狀愛注意
健康養生 / 寵物健康4362糖尿病最典型的症狀為3多1少「吃多、喝多、尿多、體重減少」，這些情況也會發生在寵物身上，尤其是中老年、肥胖及特定品種的犬貓。因應每年11月14日世界糖尿病日，新北市動保處呼籲飼主， 平常應該多注意毛寶貝身體狀況，若發現寵物出現吃多、喝多、尿多、體重減少等糖尿病徵狀，應即早就醫，避免延誤病情。 -
大豆異黃酮植物性雌激素護心血管 女人吃了還有這好處
健康養生 / 營養美食475大豆異黃酮對許多停經前的婦女而言，是再熟悉不過的營養成分。異黃酮素為一種植物性的雌激素，因為異黃酮素在大豆中含量最為豐富，因此又被稱為大豆異黃酮。除了訪人體雌激素構造，可以產生節抗效果，學者也認為大豆異黃酮有減少低密度膽固醇與增加高密度膽固醇，進而預防動脈硬化或冠狀動脈相關疾病。