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關鍵字：飲食均衡
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壓力大老得快！ 中老年規律運動、均衡飲食助減壓抗老
健康養生 / 老年照護2642研究證實，壓力會降低免疫功能、造成炎症反應，而這兩者都與「增加罹病風險」與「老化」有關。不過只要改善飲食、養成運動習慣，就能緩解與壓力有關的免疫老化，是最有力的養生指標。董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示，許多老年人不愛活動，但如果越少活動，老化速度就會越快。建議多多鼓勵，從簡單的運動開始做起，避免因感受到壓力和挫折，而排斥活動。盡量改善長者的飲食和運動行為，只要增加他們的愉悅感，就能減低身心壓力，進而延緩老衰、降低染疫風險。 -
容易疲倦又會喘是染疫？ 當心甲狀腺機能衰退引發貧血
健康養生 / 心臟血管2585近期疫情書田診所收治60多歲女性，高血脂患者，有服用降血脂藥物治療，自述最近幾個月，常覺得疲倦，體力逐漸變差，走路快些就易喘，且雖有規則服用降血脂的藥物，高血脂的控制近期也較不好，她懷疑與新冠肺炎有關，但「快篩多次，結果均為陰性」。 -
夏天太悶熱！女性私密處飄異味 生活5作息預防陰道炎
兩性關係 / 婦科診療室2904林小姐因工作關係常忙到忘記喝水、上廁所，上班太累下班也懶的運動，結果近期發現私密處搔癢、分泌物增加，飄出異味，就醫確診陰道炎。台北慈濟醫院婦產科主治醫師嚴絢上提醒，女性務必多喝水、多上廁所，穿著透氣衣褲，別悶壞「妹妹」，引發陰道炎。 -
痔瘡讓人坐立難安！肛門靜脈血管不暢 七葉素幫你打通
健康養生 / 健康新知10860甘宗本醫師提醒，肛門口附近的小感染也會造成發炎，造成局部循環不良，因此門診最常做的建議，是在上完廁所或洗完澡，用浴缸做「溫水坐浴」對肛門的血液循環很有幫助，能降低感染機會；不論有沒有痔瘡，避免用力擦屁股，或是用水沖，都是很好的做法。 -
全國5千學校停實體課！在家上網課 學童視力怎麼顧？
健康養生 / 視力矯正2803現在台北市高中以下的學校已經全面改為遠距教學，教務部統計，全國有5,406園所，已經暫停實體課程，學童又回復2021年3級警戒十分，使用筆電、平板、手機等工具上課的生活。 -
B群解疲勞、提神！挑單品或複方？ 飯前、飯後吃有差
健康養生 / 生活保健2542B群中各種維他命如果各自分開服用可以嗎？營養師林孟瑜指出，若本身沒有特殊疾病或是特殊飲食的族群，不建議分開服用，生化代謝是個複雜的過程，維他命B群一起服用，具有相輔相成的效果；而在維他命B群中，維他命B12最多被單獨製成一定劑量的藥品，其次是維他命B6，至於維他命B1 及維他命B2則很少被單獨使用。 -
吃出免疫力越高越好？ 營養師：免疫力失衡反而更傷身
健康養生 / 生活保健2530營養師劉學民說明，人體的免疫系統是一個蹺蹺板，如果免疫力低，當然會容易受病毒感染，小病不斷，感冒不容易痊癒；但很多人以為食用人蔘、靈芝或是多醣體等補品，能提高免疫力，食用過多補品的結果，可能使免疫力失衡，造成嚴重過敏或影響自體免疫。 -
疫情長輩不敢外出恐成癡呆？ 銀髮族心理健康不容忽視
健康養生 / 老年照護3308中山醫學大學附設醫院精神科兼任主治醫師賴德仁表示，新冠肺炎疫情讓長期就醫的患者因害怕被感染，而不願到醫院就診，除此之外，關於有長者施打後不幸身亡的報導會讓不少長者對施打疫苗感到恐懼及焦慮，更不敢外出，進而影響情緒及睡眠狀況，因長期缺乏刺激使得認知功能下降。