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關鍵字：身體質量
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搶救中廣大肚腩 標靶震波震出型男腰身
醫美減重 / 美容整形3516標靶震波溶脂效果有多明顯？鄭景隆醫師解釋，標靶震波並非傳統抽脂手術，所以若是嚴重肥胖（BMI >30)的男性，仍須以藥物，胃繞道減重手術，或是抽脂手術來有效達成減重瘦身的目標。但如果體重正常或略胖，如身體質量指數BMI指數在25至30間，在小腹、後腰或大腿局部肥胖部位可以用手捏出3 cm以上厚度的脂肪，就適合利用標靶震波，來消除贅肉脂肪。平均每二~四週進行一次，通常三次下來就能感覺到小腹變得比較平坦，整個療程後平均可以瘦下4 cm的體圍，且身體線條更為緊實。 -
每天靜坐20分鐘 降低心臟疾病風險
健康養生 / 心臟血管2055為避免心臟病發作、造成不可挽回的狀況，平時的預防顯得特別重要。眾所皆知，預防心臟病應從平時的飲食和生活習慣做起，定期的運動也是不可或缺的，然而，現在有項研究發現，每天2次靜坐20分鐘，就能大幅降低心臟病發作的風險高達48%，研究發表在美國心臟學會（American HeartAssociation）《循環雜誌》（Circulation）。 -
雕塑曲線也要顧健康 測體脂肪比量體重有效
醫美減重 / 體重管理2410雅得麗生活診所陳星光藥劑師指出，外型偏瘦的人，如果不運動，體內還是可能會囤積過多的體脂肪，這就是所謂「隱藏性肥胖者」。相反地，日本相撲選手雖然個個外形肥碩，但是體脂肪率都控制在此類選手標準的30%以內。已有許多研究證實，過高的體脂肪率是造成心血管疾病以及各種慢性疾病的主要來源。 -
抽菸、三高、不運動 健康年齡比實際老十歲
健康養生 / 生活保健2153台北美兆健管中心院長朱大維表示，「健康年齡」是根據影響「平均餘命」的危險因子所估計的歲數。美兆分析近20多年來、100多萬筆健檢資料，再進一步比對受檢者死亡因素，整理出台灣第一份健康年齡報告。 -
健康頭號公敵 體重超標恐引發慢性腎臟病
醫美減重 / 體重管理2199有愈來愈多的研究證據支持，肥胖本身與慢性腎臟病和末期腎臟病有關，美國學者投入近5年大規模追蹤，無罹患糖尿病與無慢性腎臟病的5307人，最後發現過重(25.0 ≤ BMI ≤ 29.9)和肥胖(BMI ≥ 30)，分別會增加22%與38%發生慢性腎臟病的風險。 -
陳孝萱標靶震波甩腰肉 重返纖細優雅
醫美減重 / 美容整形2209美麗境界雷射醫學美容診所曾忠仁醫師表示，許多女性朋友雖然不算胖，身體質量指數也還在標準範圍內，但小腹、腰部、大腿內側和手臂卻是囤積了許多脂肪，實在很難瘦下來，一到夏天，穿上輕薄衣服，就原形畢露，實在傷腦筋。不妨考慮一次標靶震波溶脂療程，就能輕輕鬆鬆把想瘦的地方瘦下來。 -
每日運動半小時 可達減重效果
醫美減重 / 體重管理1861研究人員找了60位想要減重的中度過胖者，並將這60位參與者隨機分配成2個組別，其中一組做適度的運動，這個適度運動組每天只需要運動30分鐘到感覺有點小出汗，就可以停止；另一組則是每天努力做激烈的有氧運動60分鐘到出汗為止，例如跑步、騎單車等運動。 -
男性每日攝取75g核桃 有助精子活力大躍進
兩性關係 / 男人幫2273然而，現在有個好消息，根據科學家研究表示，男性只要每天攝取75公克的核桃，就可提高精子質量、還可能提升男性的生育力。這項消息對於許多不孕症夫妻，尤其是因為丈夫精子問題而無法生育的人而言，真是一大福音。