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關鍵字：舒緩
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可樂加熱有緩解感冒用途？ 專家：還不如黑糖水加老薑
健康養生 / 營養美食4253許多人是「可樂控」，每天都得喝上幾口氣泡飲料，就有網友推薦，在感冒發燒、食慾不振、精神委靡之際，將可樂加熱飲用，可改善不適症狀，但這麼做真的有效嗎？中山醫學大學營養學系教授王進崑認為，可樂加熱後，只剩糖水，另有一點點咖啡因，頂多補充熱量、短暫安神，還不如沖泡老薑黑糖，或飲用稀釋過的運動飲料。 -
立冬養身食譜公開！飲食採遠3白、近3黑 進補暖胃禦寒
醫藥衛生 / 中醫養生3978立冬是冬季的開始，氣候將逐漸寒冷，養身應以補腎藏精、養精蓄銳為主，藉由進補增加熱能。針對民眾立冬補冬的習俗，中醫師莊可鈞表示，飲食上要遠3白（糖、鹽、豬油），近3黑（黑芝麻、蘑菇、黑米），民眾可多吃瘦肉、雞蛋、魚類、豆類等料理，也推薦大家自煮「羊肉暖身湯」、「山藥胡蘿蔔牛肉湯」暖胃補充營養。 -
跑馬拉松足底筋膜炎好困擾 做足預防措拖1療法助舒緩
健康養生 / 生活保健6618黎雨青醫師也建議，對於需要盡快恢復活動力的人來說，PLT治療提供了許多優勢，可以較快的減輕疼痛，幫助組織修復，通常在3到5次治療後，可以感受到明顯的改善，後續再依據病患的症狀評估是否增加療程即可。 -
白色巨塔血汗工廠！工作困境多到凍未條 難怪醫護缺人
健康養生 / 話題懶人包4215《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近３個月內「醫護困境」相關話題的網路聲量，發現「低薪高工時」為最多人討論的醫護困境。由於疫情後爆發護理出走潮，導致護理人力嚴重不足，根據護理工會統計指出「今年（2023）1到5月，護理師執業人數就從18萬7519人，下降到18萬5901人」，既有人力需要在原先就繁雜的工作中，增加更多業務，導致工作負擔更沈重。 -
女主管加班壓力大 撥筋放鬆卻見小腿瘀青一片像被家暴
健康養生 / 生活保健4139亞洲大學附屬醫院復健科主治醫師陳怡維表示，就西醫觀點而言，「筋」指的是肌肉、肌腱、韌帶、筋膜等軟組織，「撥」則是通過按壓、推開等技術輔助軟組織放鬆，達到舒緩肌肉筋膜的效果。人體某部位肌肉可能因姿勢不良、高強度運動，長期處在收縮的狀態，若無適度放鬆，會造成局部循環不良，形成肌肉緊繃，也就是常說的「身體硬梆梆」。 -
翻來覆去睡不著！失眠有分5類 中醫對症下藥讓你好睡
醫藥衛生 / 中醫養生3953中醫師吳宛容表示，中醫將睡眠障礙稱作「不寐」，根據辨證論治可分成「心腎不交型」、「心脾兩虛型」、「肝膽鬱熱型」、「痰熱擾心型」、「心火亢盛型」等情況，民眾若夜晚睡不著，可多按摩「神門穴」、「內關穴」、「湧泉穴」來改善睡眠。 -
保養皮膚、舒緩曬傷擦蘆薈 醫師示警2部位塗抹應小心
醫美減重 / 彩妝保養5724蘆薈被視為最平民的保濕品，曬傷或燙傷時，拿果膠黏液塗抹在皮膚患部。近年來，有人將蘆薈塗抹在頭皮，以及眼睛周圍，認為有助於生髮、改善黑眼圈，不過，皮膚科醫師提醒，頭皮及眼週較為敏感，不建議直接塗抹，以免引發接觸性皮膚炎。 -
北市衛生局辦初心特展！活動為期11天 邀民眾共襄盛舉
健康養生 / 最新消息3884臺北市政府衛生局表示，為讓民眾更加關注心理健康與覺察自身心理感受，於10月18日上午11時在剝皮寮歷史街區，舉辦「2023心理健康月初心特展」活動記者會，自112年10月18日至10月29日止為期11天的特展，現場開設職場、愛情、親子等心理健康講座，安排手作紓壓、呼吸放鬆深度體驗及親子繪本說故事等多元體驗及闖關活動，由心理師帶領您Fun輕鬆，歡迎市民朋友一同相揪看展、闖關拿好禮！