焦點新聞
關鍵字：腦內啡
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夜市美食蚵仔煎是地中海飲食 吃了可防失智
醫美減重 / 養生抗老2630許多人認為地中海飲食難融入日常生活。輔仁大學營養科學系主任駱菲莉澄清，其實剛好相反，台灣一年四季都有豐富蔬果及漁產可選擇，如西瓜、橘子、香蕉、空心菜、彩椒、虱目魚、台灣鯛等，不必特別費心準備，甚至夜市裡的蚵仔煎，包含海鮮和蛋類，就是地中海飲食的一種。 -
學童FUN暑假 每周跑步3天頭好壯壯
醫美減重 / 運動健身2140教育部體育署及董氏基金會去年起於各級學校推廣大跑步計畫，以「零存整付、累計里程、快樂跑步、儲蓄健康」的概念，設計一系列跑步活動，要鼓勵兒童青少年建立跑步運動習慣。 -
針灸輔助治療中風 研究證實可降低復發率
醫藥衛生 / 中醫養生2568倘若患者伴隨食慾不振、便祕與腹脹氣等腸胃症狀，也能輔助中藥治療，達到雙管齊下內外共治的效果。鄧佳明醫師表示根據最近國內大學的相關研究顯示，中風患者若同時接受中西醫治療，將來再次發生中風的機率約可減少六成，此項研究刊登於醫學期刊《Medicine》，是首篇登上此雜誌的針灸治療中風論文。 -
連天豪醫師親身示範 肉鬆男6招變型男
醫美減重 / 運動健身1465 -
遠離憂鬱症 從改變生活做起
醫美減重 / 精神健康2963若憂鬱症狀較緩解後，建議參加個別心理諮商或團體心理治療、平時蒐集與建立自己好的想法資料庫、從閱讀或生活中不斷學習正面思維。有了轉念的能力，每天省思並時常運用於日常生活中，對於正向情緒頗有幫助。 -
新版運動指引 每天健走15分延壽3年
醫美減重 / 運動健身3752溫啟邦說明，這項研究針對國內40萬名健檢民眾，平均追蹤8年發現，每天只要運動15分鐘，就能延長3至5年壽命。研究顯示，從不運動到運動，第一個15分鐘的效果最好，雖然運動時間越長越好，但只要動15分鐘就能享受到健康益處。 -
每日健走一小時 甩油減重效果好
醫美減重 / 運動健身3455為推動健走的好處，雙和醫院與烘爐地、茂德慈善基金會、國際護理榮譽學會等單位合作，將於3月9日週日舉行「萬人健康齊步走 萬馬奔騰開心GO」健走活動。終點站福德宮廣場舉辦園遊會，走完全程的民眾可得到園遊會美食券，並能參加摸彩，有iPad mini、精美家電、健康用品等多項獎品。 -
音樂運動處方 改善體型更健康
健康養生 / 健康新知178上班族久坐不動，容易引起上班族症候群。復健科醫師陳易進指出，上班族症候群常見的症狀包括肩頸僵硬、肌肉痠痛，甚至挫折感承受度低等，這些幾乎都是因為缺乏運動所引起的。不過，運動並不是隨意動動就好，理想的運動度應以最大心跳率MHR (220-年齡)的65%至80%為最佳。