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關鍵字：腦內啡
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逾三成師長體重過重 教師節健康3招謝師恩
醫美減重 / 體重管理2058最新國民健康訪問調查顯示，全國過重及肥胖率42.7%、腰圍過大比率28.1%、未天天攝取五蔬果比率66.3%；進一步分析教師族群，過重及肥胖比率為33.5%，腰圍過大比率為22.5%，57.2%教師未天天攝取5蔬果。 -
戶外「抓寶」能解孤獨感？ 潛藏危機不可忽略
醫美減重 / 精神健康2447董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨說，「Pokémon Go」能增進朋友與親子間的共同話題，一推出便有眾多使用者。有憂鬱傾向或憂鬱症患者，甚至原本足不出戶的宅男，也因為該遊戲走出戶外，從某種程度來說，有益心理健康。個性較害羞、內向或較孤獨的網友，可能會因為該遊戲跟人群有接觸，也有孩子因此願意出門幫忙跑腿，遊戲也讓等待的時間不再讓人感到難耐或憤怒。 -
夜市美食蚵仔煎是地中海飲食 吃了可防失智
醫美減重 / 養生抗老2341許多人認為地中海飲食難融入日常生活。輔仁大學營養科學系主任駱菲莉澄清，其實剛好相反，台灣一年四季都有豐富蔬果及漁產可選擇，如西瓜、橘子、香蕉、空心菜、彩椒、虱目魚、台灣鯛等，不必特別費心準備，甚至夜市裡的蚵仔煎，包含海鮮和蛋類，就是地中海飲食的一種。 -
學童FUN暑假 每周跑步3天頭好壯壯
醫美減重 / 運動健身1858教育部體育署及董氏基金會去年起於各級學校推廣大跑步計畫，以「零存整付、累計里程、快樂跑步、儲蓄健康」的概念，設計一系列跑步活動，要鼓勵兒童青少年建立跑步運動習慣。 -
針灸輔助治療中風 研究證實可降低復發率
醫藥衛生 / 中醫養生2310倘若患者伴隨食慾不振、便祕與腹脹氣等腸胃症狀，也能輔助中藥治療，達到雙管齊下內外共治的效果。鄧佳明醫師表示根據最近國內大學的相關研究顯示，中風患者若同時接受中西醫治療，將來再次發生中風的機率約可減少六成，此項研究刊登於醫學期刊《Medicine》，是首篇登上此雜誌的針灸治療中風論文。 -
連天豪醫師親身示範 肉鬆男6招變型男
醫美減重 / 運動健身1125 -
遠離憂鬱症 從改變生活做起
醫美減重 / 精神健康2542若憂鬱症狀較緩解後，建議參加個別心理諮商或團體心理治療、平時蒐集與建立自己好的想法資料庫、從閱讀或生活中不斷學習正面思維。有了轉念的能力，每天省思並時常運用於日常生活中，對於正向情緒頗有幫助。 -
新版運動指引 每天健走15分延壽3年
醫美減重 / 運動健身3393溫啟邦說明，這項研究針對國內40萬名健檢民眾，平均追蹤8年發現，每天只要運動15分鐘，就能延長3至5年壽命。研究顯示，從不運動到運動，第一個15分鐘的效果最好，雖然運動時間越長越好，但只要動15分鐘就能享受到健康益處。