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關鍵字：肥肉
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美國心臟協會護心7法 你今天做了沒？
健康養生 / 心臟血管2885高血壓是心臟疾病和中風的主要危險因子，當血壓保持在健康的範圍之內，就可以減少動脈和腎臟的負擔，進而降低罹患心臟疾病的風險，在日常生活中，透過運動或是藥物即可控制血壓。 -
年節狂吃肥一圈 別以為靠大量運動能甩肉
醫美減重 / 體重管理1763美國紐約大學人類學博士Herman Pontzer教授和科羅拉多大學醫學中心校區（CU Anschutz Medical Campus）專精於內分泌、代謝與糖尿病領域的Edward L. Melanson博士共同研究，研究小組測量了300多位的男性和女性一周內的日常活動量，以及他們消耗的卡路里量，這些人來自於非洲和北美共5個國家，包括美國、加納、牙買加、塞席爾和南非。 -
喚醒體內「回春賀爾蒙」 掌握逆齡生長訣竅
健康養生 / 消費生活1975外表是人體老化速度的最大指標。調整體質，除能減緩老化和發胖的情形外，也能降低慢性疾病的發生率。想打造逆齡好體質，就要從飲食、運動、睡眠三方面著手。只要掌握一些生活訣竅，就能喚醒體內的「回春賀爾蒙」，讓年輕留下來，老態晚點來。 -
春節連吃9天大魚大肉 收假身材回不去了
醫美減重 / 體重管理1943如何享受年味又不增重？國健署調查四大超商年菜，結果傳統年菜一桌6人份熱量逼近2大卡，吃一餐攝取3200大卡，天天吃不胖也難。署長邱淑媞建議民眾，每日攝取飽和脂肪低於10%，多瘦肉、少肥肉，高熱量年菜分多人多餐吃，同時多吃蔬果。 -
中年稍顯福態 失智罹患率較低？！
健康養生 / 生活保健1931研究人員指出，根據他們的研究與分析，體重略高於標準體重的微胖者，與標準體重的人相比較，罹患失智症的時間竟然晚了將近15年；而體重過輕者，罹患失智症的機率也比體重正常的人高出34％。 -
壓力沈重大啖甜食 小心肥肉纏腰失健康
醫美減重 / 美容整形2130營養師劉怡里表示，壓力會使人體分泌皮質醇，讓人想吃油膩與甜味重的東西，一旦攝取過多，囤積在體內就會形成脂肪過高，人體代謝率隨之下降，日後減重會更難成功，形成一個週而復始的惡性循環。 -
火鍋吃到飽 熱量等嗑11.3碗白飯
醫美減重 / 體重管理1955國民健康署署長邱淑媞指出，火鍋吃到飽，許多人為求回本，能吃盡量吃，保守估計享用一餐，熱量至少3170大卡，等於11.3碗白飯，遠超過體重60公斤的成年靜態工作者一頓中餐或晚餐的建議熱量700大卡，也超過成人一天所需熱量1800大卡。
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補冬養生避三高 呷補呷巧才健康
健康養生 / 營養美食3581台北市聯醫陽明院區營養師黃萾芬表示，高血脂、高血糖、高血壓病人平常就需注意飲食控制，雖然國人傳統有補冬習俗，但台灣立冬期間氣候並未特別冷，所以進補只要把握健康原則，適量攝取，就能吃出好氣色。