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關鍵字：肌肉力量
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三大錯誤走路方式易跌倒 老年人應重新學走路
醫美減重 / 養生抗老5083曾櫻枝整理三大容易跌倒的走路方式，包括「走路內八」、「腳跟未先著地」、「左右腳跟太靠近」，提醒有上述錯誤走路姿勢的老年人，應該接受訓練，重新學走路。 -
老人最怕摔跤 施易男母「小明明」跌倒驟逝
健康養生 / 老年照護3711國健署慢性疾病防治組副組長賈淑麗指出，65歲以上的老人相較於其他年齡層，事故傷害死亡率偏高。調查顯示，過去1年有高達一成六老人家曾經跌倒，高達56.3%是在自己家裡跌倒。 -
每周兩次肌力運動 鍛鍊肌肉並強化腦力
醫美減重 / 運動健身3248想要擺脫記性差，現在有研究表示，只要把肌肉力量訓練好、把肌肉練得更強一點，大腦也會跟著好，研究刊登在《美國老年醫學學會期刊》（Journal of the American Geriatrics Society）。 -
邊笑邊運動 讓爺爺奶奶養成運動好習慣
醫美減重 / 養生抗老3352該研究由喬治亞州立大學老年學研究所（Gerontology Institute at Georgia State University）的Celeste Greene及其同僚主持，成果刊登在《老年學期刊》（The Gerontologist）。研究者設計「Laugh Active」方案，於中、重度的體能活動中加入模仿大笑的技巧，讓27位年長參與者在沒有幽默刺激的情況下選擇大笑。而模仿大笑會引發與他人的眼神接觸和好玩的行為，進而引發真正的大笑。
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六成中年人有肩痛毛病 恐肌腱或韌帶受傷
醫藥衛生 / 醫院情報2803成大醫院復健部謝宜潔醫師指出，根據文獻資料顯示，民眾在中壯年過後，肩膀疼痛的發生率高達60%以上，部分患者甚至為此困擾1、2年以上，或者根本記不清肩膀開始疼痛的時間點。 -
穿夾腳拖跑馬拉松？ 運動傷害跟著來
醫美減重 / 運動健身2626跑步應穿適合的慢跑鞋，食藥署指出，夾腳拖鞋不符合人體工學，且足部著地時不足以吸收跑步壓力，容易造成足底筋膜炎與腳踝扭傷或骨折。萬一發生運動傷害發生，也要懂得如何選用適當的醫用護具，提供足夠支持保護，防止傷勢惡化。 -
缺牙導致顳顎關節疼痛 易引發聽力障礙
健康養生 / 口腔植牙2654維藝美學牙醫診所潘建廷醫師表示，臨床統計，後方臼齒部位缺牙最易被民眾置之不理，缺牙會造成兩旁健康牙逐漸往空缺部位歪斜，其對咬牙也會因此長得比較長。若置之不理，周邊牙齒遲早會歪斜傾倒，長久下來將形成咀嚼障礙、咬合干擾與牙周問題，並衍伸出消化不良及顳顎關節障礙。 -
拒絕慢性疼痛上身 從補足維生素D做起
醫藥衛生 / 常見疾病2285台大北護分院復健科主治醫師蕭名彥表示，一般民眾熟知維生素D與鈣質吸收、骨骼代謝有關，有鞏固骨質、避免骨質疏鬆的功能，但其實維生素D具備多樣功能，與肌肉力量、平衡、甚至心血管系統和認知功能都有關係。