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關鍵字：發胖
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防老抗衰從飲食著手 營養師教你這樣吃
醫美減重 / 養生抗老2600許多老人家抱怨，食量與過去差不多，但體重卻不斷增加，感覺喝水都會發胖。陳昕玫說，在這種情況下，建議均衡飲食，避免過多的熱量攝取，蔬菜水果要吃夠量，並多攝取維生素B群。如果心肺肝腎功能正常、無水腫、不須限水，每日就應攝取足夠水分。 -
糖友控糖太NG 胰島素使用觀念落伍了
醫藥衛生 / 常見疾病2630台灣胰島素使用過遲，導致患者控糖迷失早已不是秘密，醫界甚至有所謂「Rule of 10」說法，也就是許多台灣糖尿病患者直到罹病10年後、糖化血色素平均超過10%時才使用胰島素，治療6個月後，僅有約10%的人能成功達成控糖目標。 -
小朋友早點睡 幫助長高不發胖
醫美減重 / 體重管理2107美國俄亥俄州立大學（Ohio State University）的流行病學副教授Sarah Anderson表示，他們的團隊共分析了來自10個州、近1,000名兒童的資料，來進行研究。並把學齡前的兒童的入睡時間分為三大類，包括晚上8點睡或更早睡的一組，8點至9點之間睡的分成一組，9點以後才睡的為一組。 -
吃義大利麵真享瘦？ 低GI飲食減重新妙招
醫美減重 / 體重管理3595研究人員George Pounis表示，他們對數千名義大利人進行研究發現，適量的吃義大利麵，似乎對於腹部減重或是整體減重有幫助，而且也會有比較標準的身體質量指數（BMI）、腰圍和腰臀比例。 -
運動前喝咖啡促減脂 罩杯竟跟著縮水
兩性關係 / 女人幫3086胸部是女性重要象徵，青春期胸部發育，約20歲發育完成，35歲時開始逐漸老化。開業醫師廖國鈞以25歲的胸型來分析，乳房整體在胸下緣上方、渾圓具有彈性、乳頭微微上揚；35歲胸部下緣微微下掉，乳頭則為平行；45歲乳房明顯下垂，但若過度擠壓或不當保養胸部，都可能讓老化狀態提早出現。 -
巧克力可防心肌梗塞？ 醫師：控制三高較實在
健康養生 / 心臟血管3402振興醫院營養師涂蒂雅表示，巧克力富含特有的可可黃烷醇，是多酚類化合物之一，確實有維持心血管健康的作用。不過，巧克力熱量高，100公克黑巧克力熱量546大卡，市售巧克力產品又添加糖、甜味劑或其他香料，讓人一口接一口停不下來，吃多發胖反而不健康。 -
久坐1小時 糖尿病風險多二成
健康養生 / 健康新知1655荷蘭Maastricht大學的研究人員Julianne van der Berg表示，從研究中發現，糖尿病患者每天花在坐著的時間，大約比沒有糖尿病的人多了26分鐘。雖然尚未能直接證明，坐著的時間和罹患第二型糖尿病的機率兩者間的關係成正相關，但是，久坐總是一件對健康不好的事情。 -
元宵湯圓選擇多 做好熱量把關免發胖
健康養生 / 營養美食3596如何安心享用湯圓不發胖？邱淑媞表示，首先選購湯圓先做熱量把關，查看食品包裝上的營養標示，選購熱量、脂肪、飽和脂肪、糖與鈉含量低的湯圓。