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善用照光 改善輪班睡眠障礙
醫美減重 / 精神健康2254臺北市立聯合醫院松德院區心身醫學科主任陳坤波說明，人的生理時鐘主要受自然光照射所影響，但現代人作息不規律，往往需要鬧鐘的幫忙才能起床，長期下來，容易出現「生理節律睡眠障礙症CRSDs」。若對生活及工作已產生不良影響，可請精神科醫師協助評估治療。 -
常吃巧克力 兒童青少年易亢奮躁動
健康養生 / 健康新知5768根據加拿大的研究報告顯示，4至6歲幼童一天咖啡因攝取量不宜超過45毫克，7至9歲攝取不應超過為63毫克，10至12歲的攝取上限則為85毫克。但是，由於亞洲人對咖啡因的代謝較慢，臺北市立聯合醫院松德院區兒童青少年精神科主治醫師賴柔吟認為，國人的建議量應該還要更低。 -
年後開工提不起勁 全因「收假症候群」惹禍
醫美減重 / 精神健康208台北市聯醫松德院區成癮防治科主治醫師洪敬倫指出，「收假症候群」在精神醫學中並沒有這項診斷，但確實有不少人在長假結束後感到強烈失落、沮喪、焦慮，無心工作，甚至產生厭惡及倦怠，加上長假期間生活作息大亂，導致收假後難以轉換回來，造成失眠，精神不振。 -
遠離酒癮－自我管理輔以戒酒錠 飲酒不失控
醫藥衛生 / 常見疾病208台北市立聯合醫院松德院區成癮防治科黃名琪醫師表示，賴先生雖然每次飲酒都自我設定酒量，但卻常一喝就失控。隨著對酒精依賴越來越高，健康狀況也日漸變差，甚至早上一定要喝酒，才有辦法緩和緊張焦慮及疲累。 -
養成孩子晨跑習慣 幫助長假好收心
健康養生 / 親子育兒2306董氏基金會姚思遠執行長表示，雖然有8成國高中生認為運動很重要，但除了體育課之外，有固定運動習慣者僅佔5成。美國健康局權威經典名著《身體活動與健康》就建議，透過規律的身體活動，能改善睡眠品質、增進心智健康，建議家長應帶著孩子多運動。 -
簡易自我檢測 預防染酒癮
健康養生 / 生活保健1242 -
父母耐心陪伴 減輕幼兒分離焦慮
健康養生 / 親子育兒2220臺北市立聯合醫院松德院區臨床心理科臨床心理師蔡盈盈指出，嬰兒在6至8個月就可能開始出現與父母分離的焦慮害怕，通常在2-3歲逐漸減輕，有時可能持續到5歲。由於看不見平常陪伴在側的父母親，部分孩童會以為爸媽永遠消失而感到害怕。根據國外研究資料統計，學齡兒童的分離焦慮症，每100位中約有3到5位兒童罹患分離焦慮症，並常伴隨著拒學或懼學的情況。 -
痛苦指數飆高 精神官能症患者增加
醫美減重 / 精神健康3831臺北市立聯合醫院松德院區一般精神科主治醫師王仁邦表示，當身心長時間出現緊張、焦慮、失眠等症狀，若是能於疾病早期甚至未發時就接受專業精神科諮詢與評估，相對上比較容易找出精神疾病的病因，與病患及家屬討論所能接受的治療方式，可完善地規畫適切治療，病患對治療的配合度增加，將會有最佳的治療效果。
