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關鍵字：放鬆
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孩子長不高 當心含糖飲料惹的禍
健康養生 / 健康新知862 -
想放鬆心情嗎？ 看海比森林浴更舒壓
健康養生 / 健康新知2190這項研究是以紐西蘭威靈頓各個地區的居民為對象，評估他們的壓力狀況，考量了居民的富有程度、年齡差距、性別以及其他種種因素之後發現，每天可以看到海景的人，其壓力值通常較低；而經常看公園看綠地的人，壓力的程度並沒有改變。 -
擺脫失眠困擾 改變睡眠習慣多放鬆
健康養生 / 生活保健2175王威仁醫師表示，通常造成失眠這種「症狀」的是其他「疾病」，例如焦慮症、憂鬱症、心肺疾病、睡眠呼吸中止症等，或其他因素如壓力、不良的睡眠衛生習慣等。想要治療失眠，就必須解決背後的原因（疾病），其中藥物治療只是一部份，另一部份要靠「改善睡眠衛生習慣」及「放鬆練習」。 -
閃到腰怎麼辦？ 切記手壓疼痛處保護拉傷肌肉
醫藥衛生 / 常見疾病3313「閃到腰」的症狀較多是腰部單側疼痛，根據肌肉拉傷的嚴重程度會有不同的疼痛程度。輕微的拉傷可能只需要稍微休息一下就不痛了，但嚴重時可能必須躺下休息才能緩解疼痛，而且疼痛會持續好幾天。
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母親節感恩季 寵愛媽媽從齒健康
健康養生 / 口腔植牙2227當代牙醫診所梁嘉元醫師分析，男女在牙齒健康上所遇到的問題差不多，不過女性在懷孕期間較易發生牙齒問題。因荷爾蒙分泌的關係，孕婦牙齒容易紅腫出血，部分準媽媽因此不敢刷牙。但牙齒越是不清潔乾淨，越容易造成紅腫，結果產生惡性循環，形成牙周疾病。 -
四大族群3倍速打理家務 省時省錢又減壓
健康養生 / 消費生活3042忙碌的上班族主婦經常為了工作和育兒，而少有時間整理家務，因此能節省時間、快速完成家事是重點，韓國首席收納專家趙允慶建議，上班族主婦做料理時，盡量選擇可同時放入各種食材的鍋類料理，如此便能減少洗碗量與時間。 -
孩童近視控制好 杜絕青光眼上身
健康養生 / 視力矯正2233中壢双眼明眼科診所張鈞凱醫師表示，少子化時代父母忙碌小朋友課業壓力大，常常白天上一天課後，放學還要到安親班或補習班，回家時往往已經七晚八晚，加上電腦、平板、手機的流行，小朋友幾乎整天視線都不超過方圓1公尺以外。長時間近距離用眼，沒有足夠的望遠放鬆，伴隨而來的自然是小學、中學生近視比率的逐年上升了。 -
40不惑不宜過勞 每周工作25小時效率一級棒
健康養生 / 健康新知2316澳洲的研究人員找了3000名男性和3500女性，讓他們進行一系列的認知測試，同時包括分析工作習慣，研究結果指出，40歲以上的人每周工作25小時的表現最佳，而每周工作55小時的人的工作效率，甚至比退休或失業的人的表現還要更差。