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關鍵字：拉傷
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肌腱也會長結石！ 男子海釣拉傷肩
健康養生 / 生活保健2323王先生經超音波及X光檢查後，發現雙肩棘上肌肌腱出現鈣化現象，評估後，左右兩側採取不同治療方式，右肩在超音波的導引下，將皮質類固醇合併止痛劑，注射到鈣化的肌腱及附近的滑液囊，服用消炎止痛劑；左肩則使用震波治療，將鈣化物崩解，每週1次，連續5週，症狀終於逐漸緩解。 -
男性瘋練人魚線 下腹肌扭傷患增加
醫美減重 / 運動健身2511林口長庚醫院復健科主治醫師洪家佩指出，想鍛鍊肌肉，除了方法正確，還得循序漸進，一旦姿勢不對，或是次數過多、速度過快，肌耐力支撐不住，就容易產生運動傷害，如鍛練腹肌時最常引起後背肌肉拉傷以及下腹部扭傷。
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聰明健走加熱身 3個月減17公斤？！
醫美減重 / 體重管理1908運動是最好的減重行為、也是擁有身體健康的不二法門。雙和醫院復健科主治醫師許雅雯指出，運動不僅增加心肺耐力、減少心血管疾病風險，亦可產生「腦內酚」令人心情愉快，又有減肥的功能。其中，又以「健走」兼具方便、安全、有效又不花錢的特性，最受民眾歡迎。 -
健康動起來》強健骨骼與肌力 請你這樣做！
健康養生 / 生活保健1933想要預防骨質疏鬆症，強健肌肉除了每日攝取足夠鈣質及優質蛋白質，還需要規律而持續的運動。研究發現，重量訓練則可以讓骨骼承受足夠的壓力，產生對抗反應，進而減少骨質的流失，提高骨質密度，增加骨骼強度。 -
適當訓練背肌腹肌 擺脫惱人腰痠背痛
醫藥衛生 / 常見疾病1093 -
適合車款、充足暖身 遠離單車運動傷害
醫藥衛生 / 常見疾病2200除了膝蓋以外，腰椎也是骨科門診常見的自行車運動傷害部位，陳怡孜醫師提醒，背部適度的往前彎曲可讓後側的縱韌帶獲得釋放和伸展，但要避免身體過度的前傾或打直，可藉由調整適合自己的座椅高度，以及與手把之間的距離，以減輕腰背部的壓力。 -
了解腰酸背痛保健 就能輕鬆走、自在坐
醫美減重 / 運動健身2241對於姿勢不良引起的肌肉疲勞、運動或搬重物造成的肌肉拉傷，首要之務為適當的休息。所謂的「休息」並非只消極的躺在床上，這樣是不會改善的；民眾應停止負重的工作，趴在舒適的床上於局部用熱敷墊予以熱敷，促進脊椎及背部肌肉血液循環，適度的按摩讓肌肉放鬆，也使心情放輕鬆。若症狀較為嚴重，則可服用簡單的止痛藥（如普拿疼）及肌肉鬆弛劑幫助症狀緩解。 -
全民「林來瘋」 捲起籃球運動熱潮
醫美減重 / 運動健身2170新光醫院運動醫學中心主任韓偉表示，林書豪天天打球練習，做重量訓練，上場打球時，都可能出現運動傷害。對於平常沒有平常沒運動習慣的上班族來說，更可能在運動後，導致全身痠痛等後遺症。
