▲韓偉指出，一般人平常不做運動，只利用假日，才想上場打場籃球，在沒有做好暖身的情況下，很容易就受傷。症狀輕者，出現肌腱發炎、肌肉痠痛。（圖／ingimage）
美國媒體報導，台裔籃球員林書豪（Jeremy Lin）已破格加入NBA新秀挑戰賽。隨著這股「林來瘋」（Linsanity）席捲全球體壇，國人更是為之瘋狂。許多人因而開始技癢，準備上球場打球。不過，專家提醒，太久沒運動的人，可別逞強，以免引起運動傷害。
新光醫院運動醫學中心主任韓偉表示，林書豪天天打球練習，做重量訓練，上場打球時，都可能出現運動傷害。對於平常沒有平常沒運動習慣的上班族來說，更可能在運動後，導致全身痠痛等後遺症。
韓偉指出，一般人平常不做運動，只利用假日，才想上場打場籃球，在沒有做好暖身的情況下，很容易就受傷。症狀輕者，出現肌腱發炎、肌肉痠痛。有些人症狀嚴重，產生急性的扭傷拉傷，痛到無法行動，如果沒有妥善治療，恐將留下許多後遺症。
籃球場上，最常見的運動傷害就是扭傷腳踝。不少人到了假日呼朋引伴，以球會友，沒想到，一個不小心，就扭傷踝關節，痛到不行，可能好幾天行動不便。
韓偉提醒，如果踝關節扭傷，應立刻停止走動，讓受傷的腳完全離開地面，不可施力。如果可以躺下來最好，將受傷的腳抬高，比心臟部位高出10至15公分，且做局部冰敷，並以彈性繃帶包紮，再立即就醫。
治療急性疼痛，一般建議，先利用冰敷等方法讓正在發炎疼痛的部位消炎。等到症狀緩解，再考慮採用超音波等治療方式。如果影響到活動，應該採用輔具，來減輕行動時的疼痛。韓偉強調，在做任何運動之前，都應該做好暖身運動，例如，拉筋等肌肉訓練，穿著彈性較好、緩衝性較高的球鞋。運動結束後，在痠痛的部位做做冰敷，以緩解痠痛。
新光醫院運動醫學中心主任韓偉表示，林書豪天天打球練習，做重量訓練，上場打球時，都可能出現運動傷害。對於平常沒有平常沒運動習慣的上班族來說，更可能在運動後，導致全身痠痛等後遺症。
韓偉指出，一般人平常不做運動，只利用假日，才想上場打場籃球，在沒有做好暖身的情況下，很容易就受傷。症狀輕者，出現肌腱發炎、肌肉痠痛。有些人症狀嚴重，產生急性的扭傷拉傷，痛到無法行動，如果沒有妥善治療，恐將留下許多後遺症。
籃球場上，最常見的運動傷害就是扭傷腳踝。不少人到了假日呼朋引伴，以球會友，沒想到，一個不小心，就扭傷踝關節，痛到不行，可能好幾天行動不便。
韓偉提醒，如果踝關節扭傷，應立刻停止走動，讓受傷的腳完全離開地面，不可施力。如果可以躺下來最好，將受傷的腳抬高，比心臟部位高出10至15公分，且做局部冰敷，並以彈性繃帶包紮，再立即就醫。
治療急性疼痛，一般建議，先利用冰敷等方法讓正在發炎疼痛的部位消炎。等到症狀緩解，再考慮採用超音波等治療方式。如果影響到活動，應該採用輔具，來減輕行動時的疼痛。韓偉強調，在做任何運動之前，都應該做好暖身運動，例如，拉筋等肌肉訓練，穿著彈性較好、緩衝性較高的球鞋。運動結束後，在痠痛的部位做做冰敷，以緩解痠痛。
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