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關鍵字：延壽
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想長壽這2樣別碰！ 北醫研究：5種健康行為可多活7年
健康養生 / 健康新知4164臺北醫學大學公共衛生學院發表1項研究，追蹤台灣30歲以上的成年人約15年，發現保持「不抽菸、不過量飲酒、充足運動、多吃蔬果以及保持健康體重」等5種健康行為者，平均可多活7.13年，並減少28.12%的年度醫療支出。 -
健康飲食可延年益壽？ 研究：這年紀開始改變多活10年
健康養生 / 健康新知3900近來有研究發現，在40歲時轉向更健康的飲食，可延長壽命長達10年。根據發表在《自然食品》（Nature Food）期刊上的1項研究表示，從典型的西方飲食，轉向更健康的飲食習慣，並堅持下去，可以分別使男性和女性的預期壽命延長10.8年和10.4年。 -
天天喝茶益處多！ 除了延壽還能降低「這些」疾病風險
健康養生 / 營養美食2586喜歡喝茶的人有福了！武漢科技大學研究員表示，他們分析了11年來的數據，發現對每天喝2杯茶（或以上）的人來說，攝取更多的茶飲，與較低的死亡風險是有關連的。因此，茶飲也可以成為健康飲食的1部分。每天至少喝4杯紅茶、綠茶或烏龍茶人，罹患第2型糖尿病的風險降低了17%；如果每天喝1到3杯，則可以降低4%的罹患風險；而且每多喝1杯茶，罹患糖尿病的風險就會降低1%。 -
培養健康好習慣可延壽！ 日研究：有慢性問題者也有效
健康養生 / 生活保健3501最近日本1項研究發現，只要在生活中養成好習慣，即使已經80多歲，也可以延長壽命。日本大阪大學研究人員表示，包括減少飲酒、不抽菸、減肥和增加睡眠等，對於長壽皆有很大的好處，而且即使對有慢性健康問題的人也是如此，研究刊登在《年齡與衰老雜誌》（Age and Ageing）上。 -
肩膀痛不動反而更嚴重！ 骨科醫教你預防五十肩這樣做
健康養生 / 好讀精選2567年紀稍長的各位，一定經常遇上肩膀疼痛的問題，不舉手、亂動，反而造成更嚴重的沾粘，長達2年肩膀都不能上舉。骨科醫師戴念國建議想要預防五十肩的人們，可以這麼做：只要雙手互握，高舉到頭頂1天2次。 -
天天當低頭族註定會頸椎退化？ 骨科醫師教你擺脫宿命
健康養生 / 好讀精選3072現在搭車、走路，無聊時總要滑手機，就連公務上也不乏需要在戶外低頭划手機連絡的時刻。大家都知道，「低頭族」除了眼睛有損傷以外，久了也容易頸椎疼痛。戴念國醫師說明，身體結構長期不正常受力，會造成關節加速發炎與退化，並且使周邊肌肉緊繃發炎與無力。難道不得不滑手機的我，注定要頸椎退化了嗎？台北中山醫院骨科主治醫師戴念國為您分析。 -
「骨刺」是什麼？照X光能揪出病灶？ 骨科醫師告訴你
健康養生 / 好讀精選4919一般人以為骨科疾病就是骨頭本身不適所發生的問題，事實上，許多常見的疾患，竟然與骨科有關聯。舉例來說，許多人對於「骨刺」的了解有些錯誤的想法或迷思，。有相關困擾的人，必須要詳細了解。下面就由台北中山醫院骨科主治醫師戴念國，為您分析。 -
台灣超高齡社會來臨 中醫「養能合道」長壽健康
健康養生 / 老年照護4017「變老是生命必經之路」，台北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫科醫師邱淑娟解釋，人體生長發育、維持生命，都需要靠脾胃供給營養，如果脾胃虛衰，功能異常，人就容易變老。