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關鍵字：宵夜
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春節開運微整正當時 從外而內散發自信美
醫美減重 / 美容整形1979年輕的謝小姐擁有健康的小麥膚色，不過因為油脂腺分泌旺盛，臉上總是有難以擺脫的痘痘，而且因為色素沈澱的關係，整張臉都是明顯痘疤，讓她變得不喜歡出門和打扮，而且越來越自卑，最後在朋友建議下，決定求助醫美診所來改造一番。 -
吃宵夜易胖 打呼、睡眠呼吸中止症患者更不宜
醫藥衛生 / 常見疾病2302 -
非朝九晚五上班族 心腦血管發病率高
健康養生 / 健康新知2183在這項研究中發現，輪值夜班的工作者，心臟病發作和中風發作的機率最高，特別是已經工作10到15年的輪值夜班工作者；輪值夜班的工作者和在白天朝九晚五的工作型態的人比起來，輪班者的心臟病發作機率多出23%，而輪班者的中風機率則多了5%。值得慶幸的是，研究顯示，輪值夜班的工作者並不會比白天上班者容易死亡。 -
減脂新主張！冷凍溶脂把細胞凍死凋亡
醫美減重 / 美容整形2299現代人由於飲食過於西化，加上不愛運動，並養成日常久坐習慣等不良因素影響下，於是大部分人體約九成的多餘脂肪集中在腹部與腰部，男性最怕被別人封上「啤酒肚」，女性最擔心被別人稱為「小腹婆」，偏偏腹部與腰部的脂肪很難消除，而成為肥胖族心頭的大患。 -
家長每天陪孩子1小時 遠離網路毒品
健康養生 / 親子育兒866 -
飯後口腔內酸性危機 容易引發蛀牙
健康養生 / 口腔植牙2183 -
減重別太過火 中醫調理重視安全
醫藥衛生 / 中醫養生2190不少人嘗試各種減重方法後卻復胖，因而宣告失效，主要就是受限於不瞭解自己屬於何種肥胖體質，以致使用錯誤的減重方式。中醫師聶美華表示，古籍曾經提到：「肥人多痰多濕多氣虛」，「多痰」指的不僅是咳嗽的痰，也指膏脂痰濁內蓄，是導致肥胖的堆積物；至於「多濕」則因為腎氣不足無法正常的代謝水分，加重浮腫肥胖；「多氣虛」是因肥人久坐久臥、沉困怠惰導致氣虛，使新陳代謝變差而變胖等。因此，中醫對肥胖的治療就是針對多痰、多濕、多氣虛的原因來調整，加強化痰、化濕的藥，而氣虛則要搭配補氣的中藥。 -
遠離毒粽！營養師教導正確選粽葉
健康養生 / 營養美食3245台北中山醫院營養組黃子芩營養師表示，目前市面上的粽子大多是糯米做的，腸胃不容易消化，睡前把粽子當宵夜吃，不僅吃下過多熱量，增加腸胃道負擔，也會影響睡眠品質。建議一天就選擇中餐吃粽子，如果消化功能差的民眾、糖尿病患者或老人、小孩，可以白飯一半及粽子一半食用。
