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關鍵字：夜班
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女性輪大夜班 心臟病風險高兩成
健康養生 / 心臟血管2505美國波士頓百翰婦女醫院（Brigham and Women's Hospital）的首席研究員Celine Vetter表示，所謂的輪班工作，是指除白天和晚上輪流上班外，每個月有超過3個晚上都得熬夜上班的狀況。
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吃錯早餐腦袋變遲鈍？ 營養師：係金ㄟ！
健康養生 / 消費生活2219不吃早餐雖然不會變笨，但吃錯食物可是會讓人變遲鈍喔！許多外食族會選擇高油脂或精緻澱粉類加上含糖飲料的組合當作一天的開頭，但這些食物都容易讓人昏昏欲睡，造成精神不集中，間接導致工作效率不佳。林容安營養師建議，早餐要均衡攝取五穀雜糧類及蛋白質，這樣會較有精神，到中午前也才能有充沛的體力。 -
輪班工作職災 變胖又會「腦殘」
醫美減重 / 精神健康2390法國圖盧茲大學（University of Toulouse）全國科學研究中心主任馬奇〈Jean-Claude Marquie〉指出，輪班工作者的記憶、處理問題效率及腦部功能，較正常時間上班的員工來得低。而10年以上輪班工作與從未擔任過輪班工作者相較起來，前者總體思考和記憶能力的分數亦比後者低。 -
善用照光 改善輪班睡眠障礙
醫美減重 / 精神健康2012臺北市立聯合醫院松德院區心身醫學科主任陳坤波說明，人的生理時鐘主要受自然光照射所影響，但現代人作息不規律，往往需要鬧鐘的幫忙才能起床，長期下來，容易出現「生理節律睡眠障礙症CRSDs」。若對生活及工作已產生不良影響，可請精神科醫師協助評估治療。 -
肝功能不佳長肝斑？！ 日曬才是主因
醫美減重 / 彩妝保養2052皮膚科醫師彭賢禮表示，肝斑之所以得名，純粹是因為其顏色近似於煮熟豬肝的緣故，與肝功能一點關係也沒有。 -
女性睡眠不足 恐增心臟病罹患風險
健康養生 / 心臟血管1787研究主導者Aric Prather表示，美國加州大學舊金山分校的研究人員，一共觀察了700多位年紀大且同時罹患心臟病的人，去觀察睡眠狀況和與體內發炎反應的關係。這個研究結果發現，本身有冠狀動脈心臟疾病的女性朋友，如果睡眠狀況又不好的話，尤其是天色未亮很早就會起床的女性，體內出現發炎反應的機率比較晚比床的心臟病患女性超過2倍，而且本身的慢性病如心臟病等會更加惡化。 -
日夜顛倒擾亂退黑激素 提高卵巢癌罹患風險
兩性關係 / 女人幫1749雖然台灣勞基法條文已做過修正，放寬女性上大夜班的限制，女性勞工除了在妊娠或是哺乳期間之外，只要和雇主達成協議，就可以上大夜班。但是日夜顛倒對女性身體有所損傷，專家建議女性必須先評估自己的身體狀況，再決定是否要上大夜班。 -
選對用餐時間 健康有保障
健康養生 / 健康新知818美國范德堡大學（Vanderbilt University）的生物學家Carl Johnson表示，其實，人類為了配合地球自轉所造成的日夜週期，體內都有個「生理時鐘」，幫助人體建立每天日出而作、日落而息的生活習慣。刊登在《當代生物學》期刊（Current Biology）的這項研究，主要為觀察實驗老鼠的生理時鐘受到干擾時，生理上所產生的變化。