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關鍵字：劉嘉逸
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小心判斷力被焦慮、憂鬱牽著走 試試「3招」轉換情緒
健康養生 / 生活保健2513該研究由美國加州大學柏克萊分校學者進行，研究者進行兩項實驗，第一個實驗邀請86名18-50歲的民眾參與，其中包含廣泛性焦慮症及重度憂鬱症患者、出現焦慮或憂鬱症狀者，以及沒有症狀者，受試者於實驗室中，透過電腦遊戲反覆地在兩個形狀間做選擇，選擇後會出現獎勵或電擊，部份任務結果可預期部份則是變動的；第二個實驗，研究者招募了147名患有不同焦慮和憂鬱程度的美國成人，以遠距方式完成類似的任務。 -
中年女性體力變差憂鬱風險增 體虛可從2個動作探知
兩性關係 / 女人幫3101該研究由新加坡學者進行，研究者以1,159名年齡介於45至69歲，定期赴新加坡國立大學醫院婦科門診的婦女為對象，受試者在接受門診期間，透過手持式測力計評估上半身身體表現（握力狀況）；再透過步行速度、站立平衡及重複的坐下起身（不用手輔助進行5次），了解受試者的下半身身體表現。並以問卷評估受試者過去1周曾出現焦慮和憂鬱相關症狀的頻率，包括：悲傷、無法控制的擔心、失去興趣、疲勞、睡眠問題和食慾不振等。 -
睡眠品質與心態有關 樂觀有助改善失眠問題
醫美減重 / 精神健康2680林口長庚醫院一般精神科主治醫師劉嘉逸表示，這項研究設計上其實有缺陷，並非所有人都使用過睡眠檢測儀，部分受試者只是憑藉主觀感覺來回答睡眠品質好與不好。不過，結果顯示越樂觀的人對自己的睡眠品質越滿意，代表良好的睡眠有益於穩定情緒、維持身心健康狀態。 -
與憂鬱症不同 失智症患者45%情感淡漠
醫藥衛生 / 常見疾病2821根據1篇2019年7月發表於《神經科學》的研究指出，情感淡漠是失智症最常見的症狀，有45%的失智症患者出現此情形，比記憶流失的影響更大，不過，在研究和照顧上卻經常被忽略。 -
你家也有宅爺宅奶？ 專家證實多社交有益健康
健康養生 / 老年照護3515林口長庚紀念醫院精神科主治醫師劉嘉逸表示，許多研究證實「多運動有益身心健康」，如有持續規律的運動習慣，對血糖、血脂肪、心肺功能、情緒、睡眠及認知功能皆有很大的幫助。2019年2月發表於《老年學期刊》的澳洲研究則發現，老年人如果能花更多時間與不同人互動，體能狀況會更好，人會更活躍，情緒也比較健康。 -
陰雨綿綿讓人憂鬱 遠離季節性情感疾患這樣做
醫美減重 / 精神健康4196最近陰雨連綿，不少人心情跟著鬱悶起來，研究證實，食物中若缺乏色胺酸，恐造成憂鬱情緒，醫師指出，大多數膳食蛋白質都含有色胺酸，有憂鬱傾向者飲食上建議可以多搭配牛奶、紅肉、魚、雞鴨、蛋等，平常則應多照陽光。 -
誰說年紀大學習力差？ 家有一老如有一寶
醫美減重 / 養生抗老3037一般人普遍認為老年人新知識學得慢、不易學會得反覆教導，因而怯步，但根據哥倫比亞大學學者2015年發表於《心理科學期刊》的研究指出，年長者在更正認知上的錯誤表現得比年輕人好。 -
老年人養成運動習慣 體能提升健康加分
健康養生 / 老年照護3756近幾年來桌遊越來越夯，不少學生投入其中，事實上桌遊也可提高老年人的運動意願和他人互動的機率，歐洲一項最新研究發現，改良過的大型桌遊有助於減少老年人的死亡率和改善生活品質。