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關鍵字：伸展運動
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年假休息動一動 痠痛疲勞不上身
醫藥衛生 / 醫院情報3071針對民眾年假期間因姿勢不良引起的腰背痠痛、頭肩頸僵化問題，臺北醫學大學附設醫院復健科主治醫師張翔寧指出，家中的座椅要選擇有椅背的，座椅高度要與個人身高配合，以坐下時腳底要能平貼於地面為準，過低或過高都不適合。張翔寧表示，應避免久坐矮板凳或是軟而低的沙發，高椅及矮板凳容易導致身體前傾，時間久了就容易造成下背部的負擔；而過軟的沙發，人一坐就陷下去，久坐後也會因腰部支撐不夠而導致下背痠痛。 -
上班族肩頸痠痛莫輕忽 對症治療姿勢矯正宜並重
醫藥衛生 / 常見疾病45許多上班族遇到類似痠痛的問題，還是應該去骨科的門診就診，目前已有專門的上班族疼痛門診。門診中發現，大部分患者的主訴都是肩頸痠痛，甚至是手臂痠麻到手指頭僵硬，這些症狀導致患者日常生活中如刷牙、扭毛巾等簡單動作都會造成障礙，情況嚴重者甚至會影響到睡眠品質。 -
肩峰下滑液囊發炎 超音波導引注射可改善
醫藥衛生 / 醫院情報3584新光醫院復健科謝霖芬醫師表示，滑液囊為一囊狀構造，存在於身體各部位，如肩膀、手肘、臀部及膝蓋等，其功能主要是減少相鄰肌腱、肌肉或骨頭之間的磨擦。肩峰下或三角肌下滑液囊，顧名思義是位於肩峰或三角肌之下、肱骨頭之上，它的主要功能是減少肩峰與旋轉袖(rotator cuff)肌腱，及三角肌與旋轉袖肌腱的摩擦。滑液囊可能由於外傷、老化、肌腱炎等原因而引起發炎，造成肩膀酸痛、僵硬，活動困難，甚至晚上因疼痛而無法安眠，臨床上有些醫師往往會誤診為五十肩。 -
青少年愛打籃球 小心脛骨上端骨折
健康養生 / 生活保健1430 -
面具下的藍色世界
醫美減重 / 精神健康2130憂鬱症發作時，很多人就像戴了個面具一般，全然換成了一個不熟悉的臉孔，。憂鬱症出現的症狀，多半是心情低落、食慾變差、失眠及失去興趣等，但是也有些憂鬱症患者會出現如同上例王小姐一般，其症狀主要表現在身體不適和心理焦慮層面。多數人以為壓力是引發憂鬱症的表徵，事實上憂鬱症是一種腦部的疾病，因為腦部的血清素等神經傳導物質發生量的變化，以至於出現自律神經失調的症狀，例如：對冷熱變化敏感、腸胃蠕動異常、食慾奏變、排泄（大小便）的型態和時間產生極大改變等。 -
兔年如意操 給你活跳跳的健康身體
健康養生 / 生活保健860 -
冬天適合生活養生 勤拉筋做小腹
健康養生 / 生活保健896 -
肩頸疼痛！肌膜疼痛症候群找麻煩
健康養生 / 生活保健950
