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開學防疫新制! 9月12日起學生1確診、快篩陰不停課
健康養生 / 消費生活2429今(8月30日)天為全國中小學開學日,也是111學年度的開始。歷經多年抗疫以及各級學校的作息修改後,學生的作息將有巨大變動。首先是高中生不必趕早上7:30到校,國中小維持早自習但不考試。防疫相關的變動,則是9月12日起,同學確診不須全班停課3天,為以篩代隔。 -
疫情鬆綁挑戰三鐵躍躍欲試 運動傷害頻傳該如何治療?
醫美減重 / 運動健身4088近來骨科門診觀察發現,部分民眾因為在運動過程中姿勢不良或是過度訓練,導致運動傷害的個案頻傳,提醒民眾在訓練時應多加留意。倘若發生急性運動傷害,朱家宏醫師建議,先以「PRICE」緊急治療:保護(Protect)、休息(Rest)、冰敷(Ice)、壓迫(Compression)、抬高(Elevation)。接受緊急治療後,接著再做物理治療,或進一步採取增生療法。朱家宏呼籲,想參加三鐵賽事的民眾,在賽事前應經過專業且正確的指導,並接受足夠的訓練量,在運動前做足熱身及伸展運動,也不要忽略適度讓身體休息。廖研宇醫師也建議,在運動過程中,要正確補給營養品及熱量,飲食方面也要注意營養均衡,適度補充蛋白質及維生素,這些都是預防運動傷害不可輕忽的準備工作。 -
天冷末梢血液循環不良嚴重恐致命 三高患者應特別注意
醫藥衛生 / 常見疾病3157為什麼有些人的血液循環比較差呢?天母康健身心診所院長黃信得醫師解釋,高血脂患者,他的血脂愈多,血管彈性就愈差,一旦血壓升高,就容易造成血管阻塞;而高血糖患者的全身性代謝出問題,也可能使得脂肪代謝變得不正常,影響血管正常運行;至於糖尿病患的血糖與體內血脂進行結合,易使身體產生發炎反應,造成血管循環變差。 -
境外移入9例中5人突破性感染 肯亞女選手曾於母國確診
健康養生 / 健康新知2610今天(21日)新增9例境外移入個案中,1例為肯亞籍來台參加萬金石馬拉松的20多歲女性選手(案16636),指揮中發言人莊人祥表示,目前共匡列接觸者12人,其中11人為同行入境選手,因在自主健康管理期間與個案一同練習,均列居家隔離,另1人為賽事工作人員,需自主健康管理。 -
新北市萬金石馬拉松21日開跑 肯亞籍選手境外移入確診
健康養生 / 健康新知2411中央流行疫情指揮中心今(20)日晚間說明,肯亞籍20多歲女性萬金石馬拉松選手,為境外移入檢驗陽性個案(Ct值32),個案曾在母國確診,因參加萬金石馬拉松於入境檢疫期滿後於自主健康管理期間檢驗陽性確診,其餘疫調中。 -
疫情解封掀路跑熱! 營養師建議路跑前後這樣吃才健康
醫美減重 / 運動健身2416運動過程流汗,造成體內水分的流失,若有口渴的狀況,則需要小口小口補充水分,建議每15-20分鐘,補充100-200c.c.水,避免1次大量水份灌注,容易增加腹脹影響運動,也會增加跑廁所的頻率。 -
全球城市形象大使總決賽 晶璽健康何修榕傳達美麗哲學
健康養生 / 消費生活2165何修榕表示,全球城市形象大使選拔大賽選擇走進校園,是希望藉由舉辦選美賽事,提供學子們突破自我的舞台。雖然18到20歲的年輕學子們,不見得明白自身未來的方向,卻能在參賽的過程中找到自己的價值。 -
尋找一首自己的力量之歌 運動時該聽什麼?身體幫你選
健康養生 / 好讀精選2764力量之歌往往具有某些能讓他們促進身體機能的特性:強烈的節拍、充滿活力的感覺,以及每分鐘大約能打120至140次拍子的節奏(這似乎是人類運動時普遍會偏愛的節奏)。