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路跑前該補充營養？ 運動超過90分鐘就需要
醫美減重 / 運動健身8515慢跑儼然成為全民運動，跑步前、中、後怎麼喝水？什麼時候是補充營養的時機？運動前該不該吃東西？成為眾人關心議題，專家建議，運動時間如在90分鐘內，運動前不需補充營養，但必須多喝水。 -
糖友做好體重管理 控制血糖不靠藥物也可以
健康養生 / 生活保健370878歲張先生，2年前第一次就診，自述罹患糖尿病時體重達120公斤，每天要服用3顆藥，就診時體重94公斤，糖化血色素6.8，持續服藥並減重；去年中體重減輕，糖化血色素也下降，便減少藥物；今年初體重降至82公斤，糖化血色素降至6以下，停藥並叮囑定期回診追蹤血糖及體重。 -
每天一杯全糖多料手搖飲 三高肥胖不上身也難
健康養生 / 消費生活2777冷飲店越來越多，不少人習慣1天1杯，似乎上了「甜」癮，不過，專家指出，含糖飲料非但不能解渴，反而可能越喝越渴，內加粉圓、芋圓、粉條、布丁，熱量高、甜份也高，經常飲用容易肥胖，罹患三高疾病。 -
生酮飲食減重正夯 專家：這幾種人不適合
醫美減重 / 體重管理992在國外流行超過百年的生酮飲食法，最近也紅到了台灣來，成為許多民眾躍躍欲試的減肥、控制血糖之方式。為讓民眾更加了解生酮飲食法，食藥署邀請到陽明大學附設醫院的營養師李玉珍，來為大家解惑。 -
生酮飲食減重正夯 專家：這幾種人不適合
醫美減重 / 體重管理9464在國外流行超過百年的生酮飲食法，最近也紅到了台灣來，成為許多民眾躍躍欲試的減肥、控制血糖之方式。為讓民眾更加了解生酮飲食法，食藥署邀請到陽明大學附設醫院的營養師李玉珍，來為大家解惑。 -
嬰兒配方奶怎麼選？ 3大重點要牢記
健康養生 / 親子育兒7328媒體時有所聞，新手媽媽不小心將成人飲用的低脂、無膽固醇奶粉拿來哺餵4個月大的寶寶，每天每隔4小時喝1次，一段時間下來導致寶寶嚴重電解質失衡因而送醫急救。阿包醫生在此提醒各位爸媽，1歲以下的寶寶喝的奶粉要和大人不同，其中的理由在於1歲以下寶寶的器官發展尚未成熟，需求的營養成分和比例與大人不同，再加上他們只以奶為主食，一旦奶中成分有誤，就可能導致新聞所報導的憾事！ -
心臟病居十大死因第二 預防從日常生活做起
健康養生 / 生活保健3466台北市紅十字會邀請到台大醫學院內科名譽教授曾春典醫師進行「心臟病的治療與預防」演講，曾春典醫師在健康公益講座中指出，心臟血管疾病之預防重點在於找出並控制危險因子、調適生活型態，且預防重於治療。民眾可藉由生活型態調整及藥物控制危險因子，如高血壓、血脂異常、糖尿病、吸菸、肥胖、缺乏運動等。 -
減重大NG→不吃油才健康？營養師︰勿拒吃油脂
健康養生 / 好讀精選9441近期偶像女神在媒體宣布，3個月來透過水煮雞胸肉，搭配秋葵、菇類等高纖蔬菜類的「水煮餐」，搭配核心肌群訓練的運動，成功降體脂肪鏟去5 公斤肥肉，且有美麗的肌肉線條。不過營養師提醒，若長期以「低油脂」方式減重，可能讓生理反應受過大壓力、賀爾蒙紊亂、皮膚粗糙等問題找上門，不容小覷！