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關鍵字：林家興
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放長假壓力比報稅季更大？ 6成美國成年人有相似困擾
醫美減重 / 精神健康6272即將到來的7天春節連假，你規劃好要做什麼了嗎？除了返鄉與家人圍爐團聚外，也可趁這波假期規劃與家人一同出國旅遊，不過，看似無憂的假期，美國心臟協會 AHA 官方網站於2023年12月的新聞稿指出，79%受訪者認為在假期中，他們太過於將焦點放在為他人創造特別的時刻，卻忽略自身需求。 -
如何提高生活滿意度？ 董氏基金會鼓勵：可從此事做起
醫美減重 / 精神健康18183月底剛結束的世界棒球經典賽中，奪下最有價值球員的大谷翔平，在17歲時就寫下人生目標，並督促自己一步步努力前進。擁有目標可以讓我們充滿幹勁、渴望達成，根據一項發表於《幸福研究期刊》的最新研究指出，相較於目標感較弱的同儕，目標感更強的青少年比較快樂，生活滿意度也較高。 -
社群軟體會讓人上癮！年輕人使用時間過長 憂鬱風險增
醫美減重 / 精神健康2483從疫情爆發到後疫情時代，覺得孩子使用網路時間更長、人際互動更加依賴社群平台？你知道孩子使用幾個社群嗎？董氏基金會提醒，要注意！隨著使用社群的時間越長，不管孩子的性格如何，心理健康都會受到影響。根據1份發表於「情感疾患報告期刊」的研究，使用較多的社群媒體可能增加罹患憂鬱症的風險，尤其對具高度神經質與低親和特質者影響更大。 -
行善不需要目的 隨手善舉具「傳染性」影響力超乎想像
醫美減重 / 精神健康2618研究顯示，慷慨的行為具有傳染性，接受他人幫助、分享或捐贈者也會相對付出，將自己收到的善意向外傳遞。研究中也發現接受幫助的施者，在有機會幫助別人時，通常比較樂意，心情也會比較好，人在獲得別人幫助的時候，也會誘發善心去幫助別人，形成1個善行的循環。建議嘗試在日常生活中實踐善舉的民眾，從「關心」周圍的人開始，家人、同事、同學、朋友或公益團體關注的議題。打從內心給予幫忙，像是幫助焦頭爛額的同事買杯咖啡、倒杯水、公益捐款…等，從關心的角度就不會有過多的期待，且量力而為，避免讓善舉變成另1種壓力或負擔。 -
如何減少孩子每日手機使用？ 專家建議從4大方向引導
健康養生 / 親子育兒2829根據2022年4月發表 於《實驗心理學應用期刊》的研究指出，每日減少使用手機38分鐘以上，有助於提升生活滿意度並增加體能活動。家長可以遵照董氏基金會提出的4種方式，引導孩子每天減少使用手機時間，幫助他們活得更健康。 -
2021年失業率創7年以來新高 保持正念可減少求職憂鬱
醫美減重 / 精神健康3859該研究由美國明尼蘇達大學學者進行，研究對象為平均年齡37歲，有40%為女性，共177位，平均已失業28天，每周以網路調查邀請受試者填寫問卷，像詢問是否感到氣餒或憂鬱等，持續共20周。結果發現，積極求職者比求職態度較放鬆者有較健康的心理狀態。 -
你常常感到孤獨嗎？ 覺得自己對他人越不重要越是孤單
醫美減重 / 心靈成長3742國立臺灣師範大學教育心理與輔導學系兼任教授林家興說明，過去研究指出，社會支持及正向同儕關係是減少孤獨感的保護因子，當處於暫時性的孤獨狀態，透過朋友及家人陪伴可緩解孤獨感受。年輕女性離開家庭，在外升學或工作時，更依賴同儕的社會支持，在這時代已習慣使用社交媒體與他人聯繫，需思考如何給予有意義的傾聽、關心及社會支持。 -
摸毛小孩助減壓 研究倡導寵物入校園
醫美減重 / 精神健康2921董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨指出，已有相關研究顯示，主人在撫摸、輕拍並與飼養的拉布拉多交談15和30分鐘後，皮質醇水平顯著下降；另一項2017年的研究也發現，15分鐘的寵物治療能立刻減輕學生的心理壓力和血壓，這些都證明寵物有助於緩解學生壓力，美國已有數百所大學實施動物互動計畫，在台灣除了重視學生學習成效，應積極幫助他們紓解壓力，建議老師可跟學生討論應用。