關鍵字:改善睡眠品質
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睡眠障礙影響記憶力 婦女失眠比例高2倍
健康養生 / 消費生活3936台安醫院心身醫學科暨精神科主任許正典醫師指出,影響睡眠品質的因素有很多,如環境與工作因素、藥物或酒精依賴、錯誤的睡眠認知、焦慮或精神疾病等,長期失眠或睡眠品質不佳,不僅不利於身心健康,也會影響到記憶力的維持。人在睡眠期間會產生回想,並刺激腦袋活動,因此睡眠品質好的人,其記憶力或學習力也會比較好。 -
幫寶寶按摩的5大好處 新手父母必讀
健康養生 / 消費生活3760根據1986年美國邁阿密大學研究人員對早產兒的研究發現:若對早產兒出生後進行按摩,體重增加幅度是沒有接受按摩的嬰兒的1.47倍,且接受按摩的嬰兒,睡眠周期更有規律,反應也更靈敏,甚至在運動及精神發育上,都有明顯的優勢。 -
梳頭按摩穴道提神醒腦 有助考生思路清晰
醫藥衛生 / 中醫養生5165梳頭時,應緩慢而規律的由前向後梳理頭髮,藉由梳齒按摩頭皮各區域,有利於整個大腦皮層運動或感覺功能的再活化,讓人神清氣爽,有助於消除疲勞恢復體力。
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膠帶封嘴照打呼 止鼾牙套輔助一夜好眠
健康養生 / 生活保健3117根據國健署統計,有將近四成五的國人有打鼾問題。打鼾症狀輕重不一,有些民眾只是輕微打鼾,但有些民眾則是鼾聲如雷,不僅影響到家人、伴侶,嚴重者還可能產生呼吸暫停症候群。
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男歡女愛有益健康 10大驚人效果被證實
健康養生 / 健康新知3632Yvonne K. Fulbright博士表示,性生活比較活躍的人免疫力比較好、免疫功能健全,因此請病假的天數也比較少。研究人員在Wilkes大學的實驗發現,每週有1至2次性生活的人,擁有比較高的抗病毒能力。不過,除了透過性生活來強化免疫系統之外,還得要有均衡的飲食、固定的運動、充足的睡眠以及接種疫苗,而在做愛時,也別忘了戴保險套。 -
打呼會遺傳 小心三高症跟著來
醫藥衛生 / 慢性疾病786 -
睡前喝香蕉牛奶 改善睡眠品質
健康養生 / 生活保健2574台北慈濟醫院身心醫學科李嘉富醫師表示,李女士經心律變異分析儀進行檢測,發現自律神經調節功能失衡,於是改以血清素調節劑治療,取代安眠藥,藉此穩定情緒,放鬆腦細胞,且血清素調節劑不像安眠藥會產生依賴性,可幫助患者改善安眠藥成癮問題。 -
越抓越癢!異位性皮膚炎患者逾200萬人
醫藥衛生 / 常見疾病3185台灣皮膚科醫學會將在8月30日世界皮膚健康日,舉辦「異位性皮膚炎肌膚照護營」,邀請家中有6歲以下寶貝的家長來參加,學習正確的異位性皮膚炎相關資訊。另邀集全國皮膚科專家,針對異位性皮膚炎的診斷與治療,制訂「異位性皮膚炎治療共識」及衛教手冊,希望讓患者瞭解異位性皮膚炎。