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9成國人膳食纖維攝取不足 膳食纖維好處與補充1次了解
健康養生 / 營養美食3578若要提到國人攝取不足的營養素，膳食纖維絕對可以排名前3名，統計顯示，9成國人膳食纖維都有攝取不足的現象。根據衛生福利部的建議，若以天天5蔬果的飲食方式，每天就可以補充足夠的膳食纖維；若是水果部分，應避免高糖分的水果，例如芭樂為佳；每天應減少精緻澱粉的攝取，例如飯、麵，最好以五穀雜糧取代，或者可在白飯中添加糙米、直接食用五穀米、十穀米等。 -
寧靜追蹤師「靜土地圖」調查 台北市這幾處低於55分貝
健康養生 / 消費生活3282噪音大小與生活品質，以及人的健康息息相關。中央研究院人社中心地理資訊科學研究專題中心召集野地錄音師、流行病學者、聽力保健專家集結公民共同努力，訓練公民擔任「寧靜追蹤師」，在台北巷弄中穿梭希望能尋求低於55分貝的「靜土」。中研院人社中心GIS專題中心公布根據「寧靜追蹤師」在台北城市進行聲景音量的調查結果。 -
吃優格好處有哪些？除了幫助排便順暢 還能帶來好心情
健康養生 / 話題懶人包3768優格是由牛奶發酵製成，酸甜可口好滋味受到許多民眾的歡迎，以及市面上也出現各種口味與不同形式的優格供消費者挑選，而優格也因為對身體的益處眾多，成為了不少人早餐或是點心的好選擇，以下就介紹網友們熱議的優格好處。《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近3個月內「優格好處」話題的網路聲量表現，帶您了解網友熱議的6大優格好處排行。 -
苯巴比妥複方製劑、氯二氮平複方製劑 納第4級管制藥
醫藥衛生 / 藥品安全6230食藥署今（15）日發布新聞稿，說明衛生福利部為強化苯巴比妥（Phenobarbital）複方製劑及氯二氮平（Chlordiazepoxide）複方製劑之管理，於112年7月13日預告修正「管制藥品分級及品項」草案（衛授食字第1121800336號公告），將前述製劑納為第4級管制藥品管理。本草案預告評論期自預告日的次日起共14日，以蒐集各界意見。 -
阿斯巴甜列「可能致癌」缺證據 不調整每日容許攝取量
醫藥衛生 / 藥品安全3241國際癌症研究機構（International Agency for Research on Cancer，IARC）在7月13日提出針對阿斯巴甜對健康影響的評估報告。食藥署表示，阿斯巴甜被列為「可能致癌因子」，不足以說明阿斯巴甜消化後會造成不良反應，因此不會改變早期訂立的每日容許攝取量。 -
婦人因聲帶萎縮！長期以氣音溝通 醫採1治療改善症狀
醫藥衛生 / 保健專欄3745奇美醫院耳鼻喉部主治醫師王俞鈞說明，沙啞、燒聲是一種常見的聲音問題，可能受多種原因引起，例如聲帶過度使用、感染、發炎、結節、息肉、囊腫、萎縮、麻痺、白斑或腫瘤等影響，這些病變會造成聲帶閉合不全，影響發聲的品質和功能。 -
衛福部推「代謝症候群防治計畫」 近3成參與者有改善
醫藥衛生 / 常見疾病3344衛生福利部國民健康署與中央健康保險署聯手合作推動「全民健康保險代謝症候群防治計畫」，透過基層診所收案管理，針對慢性病根源因子，如吸菸、嚼食檳榔、不健康飲食、缺乏運動等，由醫療團隊提供專業指導，讓民眾瞭解需要改善的重點，並由醫師與病人共同討論改善自我健康的目標值，不再是由醫師單方面的建議，提高民眾參與疾病管理的意願，及早調整個人不健康行為，以降低後續慢性病的發生。 -
為何心跳太慢？新竹臺大分院辦講座 帶你認識心律不整
醫藥衛生 / 醫院情報3565「我心跳過慢了嗎？」這是許多民眾心中的疑問，新竹臺大分院心臟內科林彥良醫師說明，心跳太慢或心搏過緩是常見的1種心律不整，一般而言，成人的正常心跳速率大約是每分鐘60到100下，當心跳速率小於每分鐘60下，便稱為心跳太慢。輕微的心跳過慢不一定會造成明顯的症狀或身體不適，但是當出現嚴重的心跳過慢（常見是心跳速率小於每分鐘50下），心臟便無法將血液有效推送至腦部及身體各個器官，引起頭暈、全身無力、呼吸困難、運動耐受度差等症狀，甚至增加昏厥或猝死的風險。