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關鍵字：鹽分
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習慣搭捷運戴耳機？ 當心聽力健康悄悄流失
醫藥衛生 / 常見疾病3889
宏仁診所李宏信醫師指出，一般人正常的聽力約在25分貝，也就是悄悄話的音量，而平常講話聲音的分貝則在60左右。通常在85分貝的環境中待超過8小時，聽力就容易受到損傷，且每增加3分貝，聽力受影響的時間即減半。也就是說，待在88分貝的地方超過4小時，你的聽力就會受到傷害。以此類推，若在 100分貝的環境中待超過半小時，就足以讓聽力受損。 -
半夜常起床尿尿 可能是鹽吃太多
健康養生 / 健康新知3462Matsuo Tomohiro領導研究，一共找了321名男性和女性，他們平常的鹽攝取量都很高，甚至高於一般人所攝取的鹽量。研究中改變了這些人的鹽攝取量，將其中223位志願者的鹽攝取從每天的10.7克減至8.0克，在追蹤了12個星期之後，平均夜尿次數從2.3次降至1.4次。另外的98人平均的鹽攝取量，則是從9.6gm增加到11.0gm，結果發現夜尿次數從2.3次增加到2.7次。 -
每天少吃10%鹽分 年可拯救百萬生命
健康養生 / 生活保健3600根據分析結果顯示，透過低鹽飲食習慣的政策，高血壓與心臟疾病患者的人數確實較低，同時也能預防因為吃太多鹽造成的健康不良，進而導致身體失能的狀況，如中風。 研究中計算了藉由低鹽飲食，預防因健康狀況不佳而損失的失能調整後生命年（disability-adjusted life years）年數。 -
婦人腳底劇痛無法走遠路 足底靜脈曲張惹禍
醫藥衛生 / 醫院情報5275游堂振表示，靜脈各種程度的擴張、彎曲、蛇行等變化，總稱為靜脈曲張，是因人類下肢皮下靜脈對抗地心引力失敗，大小隱靜脈辦膜失全和靜脈彎曲擴張，引起靜脈回血失全所造成。許多人以為靜脈曲張都是發生在小腿，當靜脈曲張和靜脈回血失全發生於腳底時，就稱為「非典型足底筋膜炎（足底靜脈曲張）」。 -
冬日大啖鍋物不忌口 當心痛風找上門
醫藥衛生 / 醫院情報4032蕭凱鴻指出，痛風原因為體內「普林」代謝異常，或是腎臟排出尿酸的功能障礙，導致血中尿酸過高。過多的尿酸鹽沉積在關節內，造成關節痛、腫脹和變形，最後也可能導致殘廢和腎衰竭。 -
天寒影響血壓起伏 應注意保暖與用藥
醫藥衛生 / 慢性疾病3689書田診所家醫科主任醫師何一成表示，研究顯示氣溫過低會造成血壓上升，當肌膚接觸到冷空氣會使得自律神經緊張、血管收縮，從攝氏24度起，若無適當保暖，氣溫每下降1度，血壓可能上升0.5mmHg以上。近日日夜溫差大，血壓易受氣溫影響而劇烈起伏。此外，夜間寒冷會影響睡眠品質，睡不好時血壓也會上升。 -
天冷吃鍋謹守6步驟 不讓「肥」料吃下肚
健康養生 / 消費生活3434國民健康署署長王英偉指出，成年人中餐或晚餐的建議熱量為600至800大卡，而60公斤正常體重靜態工作者，每天建議熱量也才1800大卡，但吃一餐火鍋料理，熱量就高達2000甚至3000大卡，還可能攝取太多的鹽分及糖分。
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眩暈症無預警發作 延誤治療恐釀意外
醫藥衛生 / 常見疾病2487眩暈症最令人煩惱的是常常不定時復發，而且復發頻率越來越高，因此病人很希望不再發作，若須治療而不再常常復發則須長期服藥改善，一般而言約須服藥3個月，直到內耳功能恢復正常才可達到不易復發的目的。很多病患在嚴重發作，經打針或服藥治癒後，即自行停藥，雖然短期內不發作，但內耳功能失調的潛在因素尚未完全解決，就像放置一顆定時炸彈，隨時有大發作的可能，甚至危及生命安全，是很危險的事情。