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關鍵字：高纖維飲食
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糖友回診前大量運動引發胰島素阻抗 竟出現低血糖症狀
醫藥衛生 / 常見疾病3884書田診所家醫科主任醫師何一成表示，糖尿病患長期血糖控制不佳，會對身體器官造成傷害，同時可能誘發多種慢性併發症，不可輕忽！在此呼籲患者，循序漸進調整飲食及運動，避免突然劇烈變動，加上與醫師密切配合，積極追蹤，血糖才能穩定，達到控制的目標值。 -
10大健檢異常率排名出爐！ 醫提醒：出現紅字切勿輕忽
健康養生 / 生活保健40341年之計在於春，不少人喜歡在年初規劃新年計劃，為自己安排1套完整的健康檢查也常是必然的選項。然而，面對琳瑯滿目的健檢項目，到底該如何選擇最適合的？鑑古知今，聯安診所家庭醫學科暨職業醫學科主任王森德醫師分析2023年聯安健檢大資料庫「10大健康異常檢項」，做為民眾在2024年安排健康檢查時的參考依據。此外，王森德也提醒，看到健康檢查紅字不要慌張，但也不要輕忽，定期健康檢查及保持良好生活習慣才是改善健康的長遠之策。 -
環境毒素有害心血管健康 研究發現高纖維飲食可逆轉
健康養生 / 生活保健2624英國動物與食品科學系教授Bernhard Hennig的實驗室，先前進行了一項研究，發現多氯聯苯與心血管疾病之間存在聯繫。在實驗室工作的博士後研究員Pan Deng繼續進行這項研究，從中發現了，含有纖維的營養物質，可以降低包括腸道菌群、肝臟等多個器官系統的多氯聯苯的毒性。 -
素食阻止大腸桿菌生長！ 可望降低女性尿路感染風險
兩性關係 / 女人幫3732尿路感染是許多女性的困擾，但吃下肚的食物，可能和尿路感染有關係！目前有一項新的研究發現，吃素的女性得到尿路感染的風險，比吃葷食的女性來得低，研究刊登在《科學報告雜誌》（Journal Scientific Reports）。 -
慢性失血導致頭暈目眩 揪出元凶竟是痔瘡惹禍
健康養生 / 生活保健4096台北慈濟醫院大腸直腸外科醫師蕭光宏表示，痔瘡組織是肛門內正常的襯墊組織，當襯墊組織異常增生，就形成所謂的痔瘡，雖然不是嚴重的疾病，卻可能影響生活。痔瘡可分為內痔及外痔，常見症狀為腫、脹、疼痛、流血，從肛門進去大約1.5公分左右是直腸與肛門的交界，這交界之內的痔瘡組織增生稱為內痔，交界之外的痔瘡組織增生則稱為外痔。 -
攝取膳食纖維有益健康 每日25克最剛好
健康養生 / 營養美食3154檢視一下每日飲食內容，你攝取的膳食纖維夠嗎？根據美國心臟協會表示，每天建議攝取量大約25至30克，但以美國來說，成年人每天平均攝取量卻只有15克，明顯不足。 -
化妝遮痘不可取 中醫內服外敷從體質調理
醫藥衛生 / 中醫養生2069臺北市立聯合醫院仁愛院區中醫科醫師謝旭東表示，治療青春痘3個月為一個療程，至於痘疤問題，需要超過1年才能見效。美美服藥第1個月，舊的痘痘已消腫，但月經來潮時，新的痘痘又冒出，後來堅持持續治療，盡量12點前就寢，油炸燒烤食物全不碰，因此短期內就見到成效。 -
中風令人措手不及 定期健檢可防患於未然
醫藥衛生 / 常見疾病2034我們腦部的運作需仰賴密密麻麻分布的腦血管來輸送氧氣及養分，當腦血流受阻超過1到2分鐘，腦細胞就會因缺血而造成永久性傷害，容易引發腦中風。而當血管出問題時，有兩種情況：阻塞或是破裂。若是阻塞，為腦梗塞；血管壁破裂，為腦出血。一般而言，中風的病人當中，有70%都是腦梗塞，只有30%屬於腦出血。