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關鍵字：飲食日記
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兒少暑假糖飲不離手 醫師警告：越喝越渴！體重恐增加
健康養生 / 親子育兒3647含糖飲料的主要成分多為水、精緻糖、奶精等，不僅熱量高且營養密度低，台北慈濟醫院兒科部醫師沈君毅表示，精緻糖容易影響孩童血管健康及腦部運作，最直接的影響便是熱量攝取過多導致肥胖。 -
反覆拉肚子伴隨血便！ 潰瘍性結腸炎未及時治療恐癌變
健康養生 / 生活保健4853曾子澄醫師表示，患者在罹病初期容易被誤判為大腸激躁症，因為兩者症狀類似。潰瘍性結腸炎常見的症狀是拉肚子、血便，然而大腸激躁症則可能出現腹瀉、便秘或腹瀉與便秘交替的混合型，通常不會伴隨血便。 -
4種肥胖類型1次了解！ 營養師對症開處方杜絕肥胖上身
健康養生 / 生活保健5521新光醫院營養師許為捷表示，科學家發現人體MC4R基因有異，會比其他人更喜歡高脂肪食物。MC4R基因不同原因包含遺傳與變異，因此人在飲食偏好很可能在基因上就決定，另外也有肥胖基因（ob gene）變異，會讓身體缺乏瘦素（leptin），當飽食中樞缺乏刺激，調節食量功能變差，也就常超量飲食。 -
夜晚總難安穩入睡？ 從檢視日常飲食清單開始
醫美減重 / 精神健康2623研究中發現，停經後婦女的飲食中，若碳水化合物或添加糖的含量比較高，比起飲食中含有較多的蔬菜、纖維質和完整蔬果的女性而言，失眠機率將大幅上升。研究人員認為，食用精緻的碳水化合物會讓血糖迅速上升或下降，而引發睡眠障礙。 -
飲食少沾「醬」 遠離洗腎人生
醫藥衛生 / 慢性疾病2276為呼籲民眾重視腎臟健康，國泰綜合醫院9月4日邀請兩位今年洗腎滿10年的病友，現身說法，希望以過來人的慘痛經驗呼籲民眾，日常飲食要節制，忌重口味，並多喝水，降低洗腎發生。
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勤寫飲食日記 有助減肥成功
醫美減重 / 體重管理1965最近發表於《營養飲食協會期刊》（Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics）的研究發現，一支筆和一本記事簿是減肥成功最重要的工具，如同按時記帳的人一樣，能及早達成自我目標，有持續記錄飲食的民眾所減少的體重，比起沒有紀錄的人高出許多，並成功達到理想體重。 -
運將齊甩肉！三個月共減掉450公斤
醫美減重 / 體重管理914 -
草食王子盧廣仲一日健康生活
健康養生 / 生活保健1621
