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關鍵字：降低血糖
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血糖高低竟與憂鬱症風險有關！ 國外研究找到關鍵因素
健康養生 / 健康新知3629根據2023年6月發布於《全球轉型》（Global Transitions）期刊的研究指出，大腦灰質體積的減少可能在血糖與憂鬱症之間的關係起了中介作用，有效地控制血糖水平，尤其是針對年長者，可以對大腦健康產生正面影響， 並可能降低憂鬱症的罹患風險。 -
糖尿病患者吃什麼好？5種低GI食物 吃了幫你控制血糖
健康養生 / 健康新知673糖尿病會帶來重大的健康風險，包括心臟病、腎臟病、神經系統疾病和視力問題等併發症。在美國有超過3400萬人患有糖尿病，占總人口的10.5%，其中大多數是罹患第2型糖尿病。不管是第1型糖尿病，還是第2型糖尿病患者，都需要調整生活方式和使用藥物治療，最重要的是，患者也應改變飲食方式，少吃白麵包或其他高升糖指數的食物，轉而食用低升糖指數的食物來控制病情。 -
肉桂好香！食用可降血糖值？食藥署打臉：無實證數據
健康養生 / 營養美食4177食藥署表示，肉桂具有獨特香氣，常用於烘焙點心、咖啡調味，但目前仍無足夠實證顯示食用肉桂可以達到降血糖功效。 -
控糖不只靠飲食！ 研究：這個時段運動也有助血糖控制
健康養生 / 健康新知271來自布萊根婦女醫院與喬斯林糖尿病中心的研究人員發現，第2型糖尿病患者若於下午運動，可有效降低血糖。另外，此項研究的共同作者Jingyi Qian則表示，研究也發現當患有第2型糖尿病的成人，在下午活動力達到高峄時，對血糖控制顯著，這不僅代表身體活動有益於控制血糖，就連活動的時機也是非常重要的關鍵。 -
鐵皮石斛藥食兩用！生津止咳又滋陰清熱 這類人不適合
健康養生 / 營養美食5592石斛為1種珍貴的中藥材，且種類相當多樣，其中的鐵皮石斛因價格昂貴，而有「植物黃金」的稱號，擁有潤肺止咳、保護肝臟等功效，但近年來在經濟利益的驅使之下，鐵皮石斛遭到無限制、毀滅性的開採，導致其瀕臨絕種。究竟鐵皮石斛是什麼？具有何種功效與好處呢？本文將為你說分明！ -
體重突然飆升又長痘？ 揭多囊性卵巢症候群症狀與治療
兩性關係 / 女人幫4450國泰綜合醫院婦產科李佳潔醫師表示，多囊性卵巢症候群是很常見的生殖內分泌問題之1，由於慢性不排卵以及胰島素耐受性不良的狀況，年輕時會有月經不規則，不容易受孕的表現；長久下來罹患糖尿病、高血壓、脂肪肝等代謝性疾病，以及子宮內膜病變的風險都會明顯上升。 -
「得舒飲食」可控血壓但1疾病患者不適合 營養師解析
健康養生 / 營養美食5290近年健康飲食的觀念普遍，大家多少都聽過得舒飲食（DASH Diet），國健署也曾建議民眾採用這套飲食法，可控制血壓、降低血糖與預防心血管疾病；也有醫師建議可採用得舒飲食，預防未來的失智症。這項飲食法並非適合所有人，其中一種族群是腎病變患者。 -
連假後體重上漲！營養師提不挨餓飲食法 助你健康瘦身
健康養生 / 營養美食2473過完春假後又是228連假，民眾在這期間與親友團聚，一同吃吃喝喝享用美食，不知不覺體重增加了，因此許多人常在連假後靠節制飲食來減肥，對此，北投健康管理醫院營養師潘富子表示，從過往諮詢的個案中，許多想減重的人會掉入「少吃」的迷思，事實上長時間吃太少，可能減重失敗外，還會造成基礎代謝率降低，易增加體脂肪，反而形成易胖體質。