New Hampshire大學的主任Miriam Nelson則說，即使你已經到了90歲高齡，只要做到3件事情，就可以免於肌肉的流失，仍然維持肌肉結實的狀態。

振興醫院骨科主治醫師朱唯廉表示，的確有不少病患分不清楚自己是罹患了「骨質疏鬆症」還是「退化性關節炎」。簡單來說，骨鬆是骨頭本身、也就是硬骨出了問題；退化性關節炎則是骨頭關節的軟骨出了問題。

想要擺脫記性差，現在有研究表示，只要把肌肉力量訓練好、把肌肉練得更強一點，大腦也會跟著好，研究刊登在《美國老年醫學學會期刊》（Journal of the American Geriatrics Society）。

根據衛生福利部103年死因統計，心臟病是國人第二號殺手，共奪走19,400條寶貴的性命，平均每27分鐘就有1人死於心臟病。世界心臟聯盟指出，心臟病、中風等心血管疾病是全球死亡的頭號殺手，每年都造成全球約1,730萬人死亡，佔全球總死亡人數三成，已超過因癌症、愛滋病及瘧疾的死亡人數，如不採取控制措施，估計到2030年全球心血管疾病死亡人數，將攀升至每年2,300萬人。
美國心臟學院期刊104年文章指出，對於平日久坐且無規律運動習慣的中老年族群，劇烈運動有誘發心肌梗塞及心臟猝死的風險；反之，若能建立每周至少3次中等強度規律的運動習慣，則能大大降低心血管及全死

台灣形體美容整合醫學會理事長詹富盛醫師表示，想要打造迷人肌肉線條，全身上下皆窈窕，透過表淺脂雕抽脂手術，就能提前夢想成真。

溫啟邦說明，這項研究針對國內40萬名健檢民眾，平均追蹤8年發現，每天只要運動15分鐘，就能延長3至5年壽命。研究顯示，從不運動到運動，第一個15分鐘的效果最好，雖然運動時間越長越好，但只要動15分鐘就能享受到健康益處。

臺北市信義區健康服務中心主任歐佳齡表示，時尚風潮讓年輕人重視肌肉線條之美，暑假期間至運動中心進行重量訓練等相關運動的人明顯增加。重量訓練又稱阻力訓練，可以透過徒手、負重或各式器材方式來鍛鍊肌肉，增強肌力與耐力，提昇運動表現和身體健康。

林口長庚醫院復健科主治醫師洪家佩指出，想鍛鍊肌肉，除了方法正確，還得循序漸進，一旦姿勢不對，或是次數過多、速度過快，肌耐力支撐不住，就容易產生運動傷害，如鍛練腹肌時最常引起後背肌肉拉傷以及下腹部扭傷。