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關鍵字：補充劑
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光喝乳清蛋白就能長肌肉？ 不運動效果等於零
醫美減重 / 運動健身4787只要喝乳清蛋白就可以長肌肉嗎？聖馬爾定醫院營養師尤偉銘表示，其實這個「肌」密關鍵，在不同生命周期（即嬰兒期、兒童期、青春期、成年期、老年期）各有不同。人類從出生到25歲左右，身體都在成長發育階段，只要提供充足熱量及完整性必須胺基酸蛋白質，確實就能夠長出肌肉；然而25歲之後雖然身體停止發育，但若仍提供充足熱量及完整性必須胺基酸蛋白質，便可維持及延緩肌肉流失。 -
夏季慎防中暑 老人較一般成人風險高3倍
健康養生 / 健康新知3319為防止使用特定藥物的慢性疾病患者中暑，臺北市立聯合醫院中興院區腎臟內科醫師鄭惟太提醒，老人對於環境溫度變化反應較不敏感，排汗速度也較緩慢，加上有慢性疾病史的人，特別是心血管疾病、糖尿病患者等長期服用藥物者，皆屬中暑高危險群，因有些藥物會影響身體的排熱功能，需特別注意。 -
如何預防肌少症上身？ 運動和營養是關鍵
健康養生 / 老年照護2512愛阿華大學的研究發現，綠蕃茄和綠蘋果皮含有強力的化學物蕃茄素（tomatine）和熊果酸（ursolic acid），老年人連續吃2個月以上，有助制止老年肌肉萎縮和虛弱，讓肌肉可從老化效應恢復過來。 -
孕婦攝取過量葉酸及B12 新生兒自閉風險增
兩性關係 / 嬰兒母親3585約翰霍普金斯大學公衛學院在自閉症研究國際會議中發表最新研究指出，葉酸的攝取若超過適當劑量的4倍，會使新生兒罹患自閉症的風險加倍。 -
維他命D好處多 研究：補骨又強心
健康養生 / 健康新知2468研究結果發現，這些心臟衰竭患者在補充了維他命D後，每次心跳的泵出的血量增加到了26至34%。一般來說，健康成年人心臟每跳動一下，從心室所泵出的血液量為60至70%，但是心臟衰竭病患的心臟每跳動一次卻只能泵出25%的血液。另外，從實驗中還發現，患者的心臟變得比較小，也就是說心臟變得更有力和有功效。 -
治憂鬱症沒有萬靈丹 補充Omega-3幫助不大
健康養生 / 健康新知2120由於Omega-3多元不飽和脂肪酸中的DHA，被認為可以進腦細胞的活化，對於提升注意力與預防腦部功能的退化都有幫助。而Omega-3所含EPA則是會影響腦內血清素與褪黑激素的濃度，其中血清素對於情緒的影響很大，當血清素不足或是太多的時候，都會引起不同種類的精神疾病症狀。因此，過去研究才會認為，補充Omega-3脂肪酸，可以緩解憂鬱症狀。 -
光州世大運倒數 中華隊醫療團全力抗MERS
醫藥衛生 / 醫院情報2382長庚運動醫學團隊總召林瀛洲醫師表示，今年長庚醫療體系籌組世大運中華代表團醫療團隊，成員包括4位復健科、骨科、中醫、胸腔或感染科醫師、6位防護員及2位行政人員，全程陪同中華代表團隊至韓國光州參加2015年世界大學運動會。 -
準媽媽缺乏鐵質 易導致孩子自閉
健康養生 / 親子育兒1990根據研究顯示，非自閉症孩子的媽媽在懷孕期間補充的鐵劑，跟自閉症孩子的媽媽在懷孕時服用鐵補充劑的量比起來，是比較多的。研究人員同時發現，媽媽的年齡若在35歲以上，加上攝取的鐵質又較少的話，生出自閉症孩子的機率會比正常情況多出5倍。不過，除了補鐵太少之外，如果準媽媽比較肥胖，有高血壓或糖尿病等代謝性慢性病，生出自閉兒的風險也比較高。