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關鍵字：血清素
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睡前一餐吃含血清素食物 讓你一覺到天明
健康養生 / 健康新知3224其實人體中，含有血清素（又稱5-羥色胺）會影響睡眠狀況。血清素是一種可以令人感到快樂的荷爾蒙，當血清素分泌不足或是功能不良的時候，就會出現一些問題，像是感到懼怕、畏縮、記憶力變差，甚至是失眠等現象。因此，想要一夜好眠，不在半夜醒來，可以補充含有血清素的食物。 -
多吃魚轉換好心情 研究：降低17%憂鬱風險
醫美減重 / 精神健康2596中國青島大學醫學院流行病學暨健康統計系、同時也是這個研究的第1研究人Fang Li指出，從該研究中發現，吃魚最多的人和吃魚最少的人相比之下，罹患憂鬱的風險降低了17%。 -
上班族職場壓力大 抱怨工作「天殺的無聊」
醫美減重 / 精神健康49在今年4月中旬至6月中，董氏基金會透過臉書進行「釋放你的紓壓氣球」網路留言活動，統計分析1,737位網友的留言內容，發現其中有高達84.3%的留言以抱怨工作最多；其次是天氣熱、抽獎沒中、寵物生病等項目約占5.2%，第3為身體、心理等個人健康占4.6%。 -
三成台灣男性早洩 及早治療重拾伴侶性福
兩性關係 / 男人幫2077據調查發現，台灣每3名男性就可能有1名男性有太快射精的困擾。另一調查也顯示有勃起功能障礙者，有三成同時伴隨有早洩問題；有早洩困擾者，有五成六同時有勃起功能障礙問題。早洩現象各年齡層都會發生，通常願意接受治療者，多已困擾一段時間後才就醫。 -
全球3億憂鬱人口 你對憂鬱症認知有多少？
醫美減重 / 心靈成長3715我們大多認為壓力引發憂鬱症，事實上憂鬱症是一種腦部的疾病，因為腦內的血清素、腎上腺素等神經傳導物質的量或是功能改變，以至於出現如對冷熱變化敏感、腸胃變化、食慾變化、排泄（大小便）型態時間變化不同等症狀。 -
「快槍俠」年輕化 中醫固守精門治早洩
醫藥衛生 / 中醫養生2101正和中醫診所院長黃慶雲醫師說明，一般年輕人有早洩問題，大多數都是因為在青春期未能節制性慾，過度手淫自慰而引起的精關不固、鬆弛，使陽氣大失。因此，青春期時不宜過度手淫之外，若有年紀輕輕就早洩困擾，首先我們要補腎水，滋潤前列腺命門，使其細胞增生活絡，成熟茁壯，可使用「紫河車補元湯」來滋陰降火，這樣才能把流失的精氣神補回來，解除早洩困擾。 -
沒檔頭！青壯年早洩病人佔八成
兩性關係 / 男人幫2619據統計顯示，約2至3成男性有早洩困擾，為破解民眾對於早洩產生的錯誤迷思，雙和醫院於1月10日舉辦「及早面對及早治療 積極面對性福直到老」衛教講座，邀請臨床泌尿專科醫師分享早洩臨床與治療方式，並教導兩性如何提高性生活品質。 -
睡前喝香蕉牛奶 改善睡眠品質
健康養生 / 生活保健2943台北慈濟醫院身心醫學科李嘉富醫師表示，李女士經心律變異分析儀進行檢測，發現自律神經調節功能失衡，於是改以血清素調節劑治療，取代安眠藥，藉此穩定情緒，放鬆腦細胞，且血清素調節劑不像安眠藥會產生依賴性，可幫助患者改善安眠藥成癮問題。