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關鍵字：芬蘭
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乳糖不耐能解套 多吃發酵乳製品腸保健康
健康養生 / 消費生活2420你也許會常聽到專家提及發酵食品的益處，所謂的發酵就是透過微生物，讓食物中的糖和碳水化合物，轉化為乳酸的過程。美國邁阿密米勒醫學院的營養師Sheah L. Rarback表示，發酵幾乎可比擬為消化的一開始。 -
研究顯示：一年休假少於3周 不利健康
醫美減重 / 養生抗老3965許多人會趁著暑假出國旅行，或是去海邊渡假，但對工作狂而言，很難停下來放鬆從事休閒。最新一項研究顯示：長期處在壓力下且每年休假時間較短的人，相對之下較容易死亡。此研究刊登在《營養、健康與老化雜誌》（Nutrition, Health & Aging）。 -
體內缺乏維他命D 恐增多發性硬化症風險
健康養生 / 生活保健3610美國波士頓哈佛公共衛生學院的研究作者Kassandra Munger表示，之前類似的研究都偏向小型，所以這次研究中使用了超過80萬名芬蘭女性的血液樣本，想要知道年輕女性和中年女性缺乏維生素D，與罹患多發性硬化症之間的關係。 -
午休散步15分鐘 提升工作專注力
醫美減重 / 精神健康3781研究結果發現，不管是公園散步組或是冥想組，在研究進行後都比進行前的狀態更好，也就是說，午休時間從事散步和冥想15分鐘，下午的工作狀態會好轉，而公園散步組對於午休時間感到開心，冥想組在這個部分則沒有感覺。 -
男性少曬太陽維他命D不足 恐增頭痛頻率
健康養生 / 健康新知4955由於芬蘭位處於高緯度，日照時間較短，直接影響到當地居民血液中維他命D含量。這項檢查發現，近七成男性每毫升血液的維他命D含量少於20奈克，也就是低於維他命D的標準門檻。 -
青少年上網成癮學業下滑 憂鬱情緒悄悄上身
醫美減重 / 精神健康2434桃園市立療養院兒童精神科陳質采主任表示，各國青少年網路成癮的盛行率為6%至17%，青少年可能因情緒或心理問題，依賴網路尋求網路支援，也可能因過度使用網路而引起情緒問題。 -
提早入學心智未熟 孩子過動比例較高
醫美減重 / 精神健康2645這項研究主持人為台北榮總精神部兒童青少年精神科醫師陳牧宏，論文刊登於最新一期的《NH Voice》學術期刊。研究採大數據統計，分析15年來近38萬名4到17歲孩童和青少年的健保資料，目的在找出入學年齡和過動症之間的關連性。 -
面對大考挑戰 要懂得掌握情緒以運動紓壓
健康養生 / 親子育兒2507台灣學生在考試競爭中長大，「考世」無法避免。國立成功大學教育研究所教授董旭英表示，多數學生面對考試，總會想要得到「特定」的成績、學校及目標，建議學生把大考當成人生中的「一個」考驗而非「唯一」，並視之為人生「中點」而非「終點」；在準備時除訂定讀書計畫，更要維持平常的休閒生活，同時與周遭親友分享心情，避免讓考試壓力成為心理上的問題。