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關鍵字：舒緩
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翻來覆去睡不著！失眠有分5類 中醫對症下藥讓你好睡
醫藥衛生 / 中醫養生3629中醫師吳宛容表示，中醫將睡眠障礙稱作「不寐」，根據辨證論治可分成「心腎不交型」、「心脾兩虛型」、「肝膽鬱熱型」、「痰熱擾心型」、「心火亢盛型」等情況，民眾若夜晚睡不著，可多按摩「神門穴」、「內關穴」、「湧泉穴」來改善睡眠。 -
保養皮膚、舒緩曬傷擦蘆薈 醫師示警2部位塗抹應小心
醫美減重 / 彩妝保養4970蘆薈被視為最平民的保濕品，曬傷或燙傷時，拿果膠黏液塗抹在皮膚患部。近年來，有人將蘆薈塗抹在頭皮，以及眼睛周圍，認為有助於生髮、改善黑眼圈，不過，皮膚科醫師提醒，頭皮及眼週較為敏感，不建議直接塗抹，以免引發接觸性皮膚炎。 -
北市衛生局辦初心特展！活動為期11天 邀民眾共襄盛舉
健康養生 / 最新消息3590臺北市政府衛生局表示，為讓民眾更加關注心理健康與覺察自身心理感受，於10月18日上午11時在剝皮寮歷史街區，舉辦「2023心理健康月初心特展」活動記者會，自112年10月18日至10月29日止為期11天的特展，現場開設職場、愛情、親子等心理健康講座，安排手作紓壓、呼吸放鬆深度體驗及親子繪本說故事等多元體驗及闖關活動，由心理師帶領您Fun輕鬆，歡迎市民朋友一同相揪看展、闖關拿好禮！ -
荷爾蒙減少心血管風險倍增！ 國健署籲做好更年期保健
健康養生 / 心臟血管3315每年10月18日為「世界更年期關懷日」，今年特別強調，更年期女性要重視心血管疾病！根據衛生福利部111年死因統計調查，心血管疾病為女性第2大死因，特別是更年期階段的女性，卵巢功能退化，女性荷爾蒙（雌激素）分泌量減少，導致腹部脂肪容易堆積、血脂異常、胰島素抗性增加，導致罹患心血管疾病風險增加，死亡風險也倍升。 -
飼主挑選美容中心！6大因素要考慮 給寵物最好的照顧
健康養生 / 寵物健康3815觀察近3個月內網上針對「寵物美容」相關話題的討論，發現「人員親切度」為飼主們在挑選美容機構時最在意的因素。由於寵物在陌生的環境下通常會表現得特別緊張，此時若有親切的美容師或服務人員能幫忙安撫舒緩牠們的情緒，則較能避免寵物躁動不安造成毛髮修剪效果不佳、甚至產生心裡陰影等。 -
愛吃甜不只變胖！盤點甜蜜5危害 這些健康問題亮紅燈
健康養生 / 話題懶人包3793你也是甜食控嗎？在忙碌的一天中吃點甜食、來杯手搖飲，相信是許多人的療癒時刻，但若毫無節制地攝取過多糖份，不只容易造成肥胖，還可能對身體造成許多危害。本次我們便針對「糖危害」進行觀測，一起來看看過量的糖份攝取會對身體造成什麼樣的影響吧！《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近3個月內「糖危害」相關話題的網路聲量，帶您了解網友熱議的糖危害排行。 -
3件事讓學生感到壓力！ 董氏鼓勵：紓壓先從1件事做起
醫美減重 / 精神健康3650每年10月的第2個星期六是台灣的憂鬱症篩檢日，董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨呼籲民眾，時時檢視自身的情緒狀態，其實就是關心自己心理健康的第1步。例如，透過線上篩檢工具或董氏基金會開發的憂鬱檢測app，用手機檢視情緒，不但能記錄每天的心情，也能依據所在地提供適合的資源。 -
足底筋膜炎發作寸步難行！ 醫揭預防足底筋膜6大方法
醫藥衛生 / 常見疾病3724足底筋膜炎很難根治，即使接受過各種治療，平常如果沒有做好足部保護，減少誘發足部發炎的因子，復發機率相當高。以下6撇步，可讓民眾解決惱人的足底筋膜炎。