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關鍵字：腳底
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把握秋冬轉骨時機 奠定孩子一生健康基礎
醫藥衛生 / 中醫養生2432進入秋天以後，便是中醫認為邁入青春期孩子的轉骨良機，京城中醫診所李佳容醫師表示，一般轉骨都是採取進補的方式，秋冬天氣轉涼後，就比較合適較為溫熱的補藥。其實，轉骨的目的除了讓孩子長高，還能幫孩子改善體質，若屬燥熱體質，便要利用涼補類的藥方作調整，虛寒者可服藥性溫熱之方，才能為一生打下健康基礎。
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正視腰椎間盤突出 別誤信「化骨刺」偏方
醫藥衛生 / 常見疾病2394椎間盤會因老化、外傷及不當外力而使纖維環突破裂，當纖維環破裂時，髓核容易向後外側脫出，就像夾心餅乾的內餡被擠出來，壓迫相鄰的脊髓或神經根。腰椎間盤後側方或後方突出時，將直接壓擠到構成坐骨神經的神經根，導致腰痛、腿麻、下肢疼痛，甚至不良於行的症狀。 -
坐月子迷思無所適從 新手媽咪請聽專家說
兩性關係 / 嬰兒母親39為了提供優質及全方位的產後護理，以及寶寶照護，國泰產後護理之家董事長張清櫆強調，台北會館的護理之家將透過醫師、護理師、營養師等「十師」共同合作，給予母嬰整合性的優質照護。 -
正常走路都困難！ 慎防高跟鞋的美麗危機
醫藥衛生 / 常見疾病2344許多女性為了展現腿部線條，鞋櫃裡總有幾雙高跟鞋。穿上高跟鞋後，整體重心往前移，使得骨盆必須向後傾，才能讓身體姿態維持平衡，此時腳拉長了、臀部變翹了，全身姿態看起來優美修長，但是醫師提醒，高跟鞋穿久了其實會衍伸出相當多的健康危機。 -
骨質增生別輕忽 當心影響行動力
醫藥衛生 / 中醫養生2197很多人認為骨刺不是病，但是一旦發作痛起來卻很麻煩，有人頸椎骨刺壓迫神經，竟然導致無法行走，就算開刀治療後走路也是一跛一跛，不可不慎。中醫師聶美華表示，一般頸椎骨刺，剛開始只覺得脖子痛，慢慢的要轉頭就變得很困難，更嚴重時骨刺會牽引神經，導致手活動不方便，病人時常感到手麻、手痛，更甚者會有頭暈、心悸和噁心等症狀。
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了解腰酸背痛保健 就能輕鬆走、自在坐
醫美減重 / 運動健身2309對於姿勢不良引起的肌肉疲勞、運動或搬重物造成的肌肉拉傷，首要之務為適當的休息。所謂的「休息」並非只消極的躺在床上，這樣是不會改善的；民眾應停止負重的工作，趴在舒適的床上於局部用熱敷墊予以熱敷，促進脊椎及背部肌肉血液循環，適度的按摩讓肌肉放鬆，也使心情放輕鬆。若症狀較為嚴重，則可服用簡單的止痛藥（如普拿疼）及肌肉鬆弛劑幫助症狀緩解。 -
注意愛犬衛生及保暖 犬瘟熱小病毒腸炎不再來
健康養生 / 寵物健康9958犬瘟熱（Canine Distemper），又名狗瘟，陳震寰醫師表示，犬瘟熱病毒會在犬隻體內潛伏期3-7天。剛開始，犬隻的鼻子會變得比較乾，沒精神、食慾差，還會伴隨短暫的發燒，然後逐漸恢復正常。但經過大約1至2天，同樣症狀會再次發作，而且情況更嚴重。由於犬瘟熱病毒會攻擊神經系統，有時也會發生神經症狀出現抽筋，鼻子及腳底因為表皮細胞角質化而變厚變硬。此時，染病狗兒因為身體抵抗力差，極易受其他二次性細菌性感染，使病情雪上加霜。 -
年假休息動一動 痠痛疲勞不上身
醫藥衛生 / 醫院情報3074針對民眾年假期間因姿勢不良引起的腰背痠痛、頭肩頸僵化問題，臺北醫學大學附設醫院復健科主治醫師張翔寧指出，家中的座椅要選擇有椅背的，座椅高度要與個人身高配合，以坐下時腳底要能平貼於地面為準，過低或過高都不適合。張翔寧表示，應避免久坐矮板凳或是軟而低的沙發，高椅及矮板凳容易導致身體前傾，時間久了就容易造成下背部的負擔；而過軟的沙發，人一坐就陷下去，久坐後也會因腰部支撐不夠而導致下背痠痛。