▲足部按摩雖然應用廣泛，卻不是每個人都適用。（圖／ingimage提供）
現代人生活腳步快，工作壓力大，紓壓的需求也就更多了，街上幾乎四處都能見到按摩會館的蹤影，而不只台灣人喜歡，腳底按摩還成為許多觀光客訪台的重點行程。雖然現代社會對這套流傳千年的古老療法並不陌生，卻不是人人都明白箇中的奧妙。
腳底按摩，又稱足穴按摩、足療等，是一種傳統的中醫療法，透過對穴道、經絡的刺激加上藥浴，而達到治療局部或全身疾病的目的。不過為什麼只是按摩足部就能達到治療全身的功效？其實，足穴按摩正確來說應為「足部反射區健康法」，因為人體各臟腑器官在足部都能找到對應的反射區，藉由刺激各器官與足部連接的神經，使其原本產生病變、或退化的部位恢復原本的生理功能。
而按摩中有哪些須注意的事情呢？足部按摩雖然應用廣泛，卻不是每個人都適用，醫學畢竟是科學，需嚴謹對待，例如孕婦就禁忌接受足穴的按摩，因為會引起子宮出血過多，影響胎兒健康；按摩後半小時內宜喝溫開水500毫升，有助於新陳代謝，但嚴重腎臟病及心臟衰竭、浮腫患者，喝水就不宜超過150毫升；飯後一小時不宜按摩，以免對胃產生不良刺激。
也許是因為過去綜藝節目上，藝人們因節目效果而表現出誇張的痛苦表情，有些人一聽到腳底按摩就嚇得頻頻說不，其實腳底按摩好處多多，透過每天自己按摩，不僅能自己拿捏力道，也省錢省事，每天花五分鐘按摩，就能釋放足部壓力，消除疲勞、輕鬆養生。（更多相關內容盡在《足滿足：這樣按讓你肩不痠、腰不痛、腰不疼》方舟文化出版。）
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