關鍵字:脂肪
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節食就能瘦? 醫師:不運動反成瘦胖子
醫美減重 / 美容整形2133瘦身第一步要從控制飲食著手,不少人最常出現的疑問是:「明明吃得很少,為什麼體重就是無法明顯下降?」雅得麗生活診所林柏宏醫師指出,飲食控制不光只有單純吃得少,還要吃對的食物才算完整,許多食物雖然份量不多,但是熱量卻不低,例如大腸麵線、蚵仔煎、甜不辣這些小吃,每一份熱量都接近一個非油炸類便當;另外,一個巴掌大麵包或是一包餅乾零食的熱量接近半個便當;而下午茶的精緻小蛋糕,以及下班後與同事好友共飲幾杯,潛藏熱量也相當驚人,一時嘴饞要付出的代價不小。 -
別讓眼睛周圍成為老化先鋒
醫美減重 / 美容整形2186才三十歲的林小姐是個標準的上班族,平時對於皮膚保養也是不遺餘力,但是沒想到最近覺得眼睛較常乾澀,所以養成了揉眼睛的動作,沒多久後眼周就開始出現明顯細紋,還以為自己是不是保養方式出了問題,尋求皮膚詢問到底哪裡出了問題。
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英研究:吃煮熟的番茄 可防攝護腺癌
癌症新知 / 抗癌密碼2202根據研究證實,番茄含有蛋白質、脂肪、葡萄糖、蔗糖、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素P、維生素A、胡蘿蔔素、茄紅素以及鈣、磷、鐵、銅、鋅等成分,營養價質非常高。而且其中所含的葡萄糖、有機酸,很容易被人體吸收,尤以維生素C的含量最為豐富,此外由於受到有機酸以及維生素P的保護,番茄不會因為煮熟加熱,而流失營養素。 -
經痛不來找 女人月來月順心
兩性關係 / 女人幫2159臨床上,經痛分為原發性與續發性經痛兩種。原發性經痛骨盆腔和子宮沒有病理原因,通常初經後1到2年就開始類似生產時的陣痛,程度因人而異。有些人只覺得下腹悶悶的或是腰痠,有的人則是劇烈疼痛。據研究可能與前列腺素造成子宮收縮與缺血有關,其他如心理因素、體質、內分泌因素也有影響。至於續發性經痛主要由於子宮內膜異位、骨盆腔細菌感染、子宮肌瘤等問題造成。
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年長女性注意 周邊動脈疾病
健康養生 / 老年照護2107周邊動脈疾病典型症狀,包括走路或是運動時,腿部會感覺疼痛,有些時候還會抽筋,但是大多數的人,很少會去注意這些症狀來來的傷害。其實周邊動脈疾病死亡率和保健費用,和心臟病以及中風都差不多,但是卻很少有人理解腿動脈的損傷,其實這與導致心臟、大腦的損傷,是一樣嚴重的。周邊動脈疾病的風險,除了年紀大之外,還包括抽菸、糖尿病、高血壓、高膽固醇、肥胖、久坐,以及家族史。 -
打擊鬆垮雙下巴 雷射溶脂緊緻拉提
醫美減重 / 美容整形2210其實,巴掌臉人人稱羨,不管男女,演藝圈裡都追求小臉。為了上鏡好看,藝人在光鮮亮麗的外表下無不費盡心思,且隨年齡增長,還要對抗一個隱藏大敵「雙下巴」。一旦有了雙下巴,看起來就莫名多了幾公斤,老上幾歲,尤其天冷穿上高領衣,下巴那團贅肉就變得格外刺眼。年輕時還能受到稱讚的「嬰兒肥」,下巴脂肪隨年紀累積,怎麼都無法消除,常常是熟年男女心中永遠的痛。 -
糖尿病患 美食不必放兩旁
健康養生 / 生活保健1992書田診所新陳代謝科主任洪建德指出,糖尿病患若是想要吃美食,必須掌握兩個大原則:第一是學會如何控制血糖,建議每次用餐之前,要先認識熱量,同時也要驗飯後的血糖,以了解血糖的變化。第二則是平時要與醫療團隊合作,坦然面對糖化血紅素(A1C)指數,並且要找出血糖高低變化的原因。遵守這兩點規則,就可以輕鬆、健康吃美食。 -
台灣女性想腰瘦 卻有三成以上不愛運動
兩性關係 / 女人幫2532國民健康局局長邱淑媞建議,女性朋友應每天累積運動30分鐘,腰圍保持在80公分以下,身體質量指數(BMI)保持在18.5kg/m2與24kg/m2之間,才能活得健康又快樂。國健局於100年4月及8月進行「健康行為危害因子電話訪問調查」,有效樣本數1萬6985人,調查結果顯示,國內僅有兩成多女性達到衛生署的運動建議。