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關鍵字：細嚼慢嚥
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慢性病患吃粽少沾醬 拒絕五花肉誘惑
健康養生 / 營養美食3582為了讓國人端午健康吃粽，國民健康署與各縣市衛生局及地方餐飲業、醫院、社區合作，製作符合健康訴求的改良粽，推出減熱量、減油、減鹽、高纖、採用在地食材的特色粽子，讓民眾在端午佳節吃得安心又健康。 -
細嚼慢嚥搭配正確進食順序 身材曼妙非夢事
醫美減重 / 美容整形2102營養師劉怡里表示，刻意節食不吃或少吃正餐的減重方式，容易造成反效果，減重者因餓到極限，累積巨大壓力，反而轉而大吃，形成所謂「溜溜球效應」。理想的減重方式應是三餐正常吃，聰明選擇飲食型態及進食順序，或是借助輔助食品，來增加飽足感，在不影響身體正常新陳代謝下減重，才算健康。 -
小心！破壞控制食慾中樞的食物有這些
醫美減重 / 體重管理2329雅得麗生活診所吳栢瑞醫師說明，生物都有著完美的飲食調控中樞，餓了，會想要找東西吃，當吃過東西，覺得飽了，會停止進食。按照這種生物「本能」來維持並延續生命。唯有維持足夠的熱量，生命才可以繁衍。但為何人類有許多「無法控制」的食慾呢？科學家發現，可能是食物影響飽食中樞造成的影響。 -
包餡湯圓熱量高 一天三顆以上恐發胖
醫美減重 / 體重管理2178臺北市立聯合醫院區林森中醫院區營養師周千欽說明，糯湯圓的主成分為糯米，和一般民眾三餐食用的白米不同。糯米的支鏈澱粉成分較多，烹煮後粘性增強，可提供軟粘潤滑的口感，但也比較不容易消化。 -
減肥首重自我改變 4關鍵讓人容易堅持
醫美減重 / 體重管理2197吃越少，減重效果越好？雅得麗生活診所溫青彥醫師表示，吃越少，甚至減少一兩餐不吃，初期體重可能會減輕，但基礎代謝率也會隨之下降，最後體重進入停滯狀態。一旦民眾熬不住飢餓，很容易胃口大開，暴飲暴食，結果體重直線上升，甚至超過減重前的重量。 -
懶刷牙 昂貴植牙壽命短易報廢
健康養生 / 口腔植牙3337為延長植牙的使用壽命，植牙後首重保養。台北市立聯合醫院中興院區牙科醫師宋博達說，如果植牙後每天口腔清潔沒有到位，又缺乏定期回診檢查、調整，可能引發支持骨的流失及類似牙周病的植體周圍炎。 -
美齒打造完美形象 微笑曲線超吸睛
健康養生 / 口腔植牙2135劉立德醫師表示，一般愛美人士習慣將注意力放在牙齒本身的顏色，嘗試各種美白療程，但美白術後還是發現齒列不正，牙齒大小不一致，美白療程效果有限，並感到牙齒欠缺美感而感到氣餒。其實牙齒的顏色及大小比例可透過未含金屬的全瓷牙冠或全瓷貼片，就能輕輕鬆鬆達到白色美學的理想。 -
國人腸道健康差 壞菌高日本人30倍
醫藥衛生 / 常見疾病2119乳酸菌協會榮譽理事蔡英傑教授說明，這項研究針對亞洲5國10城市民眾進行糞便DAN篩檢，結果發現，台灣民眾的腸胃菌相特性集其他城市之大成。其中一株單一壞菌腸桿菌竟為日本人的30倍，產氣莢膜梭狀芽孢桿菌也多達日人的15倍，但代表好菌的雙歧桿菌卻僅有日人的1/3至1/5數量。