關鍵字:糖上癮
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逾8成家長誤認幼兒成長配方為乳品 多含添加糖非必需
健康養生 / 親子育兒2741董氏基金會長期觀察發現,許多家長在電視、網路或報章雜誌等管道接觸到幼兒成長配方廣告,這類產品經常主打銜接母乳、延續母乳保護力等;或因親友推薦,在孩子滿1歲後選擇幼兒成長配方(俗稱為3號奶粉)。然而,在選擇此類產品時,家長往往忽略幼兒的天然食物來源包括乳品的攝取。董氏基金會食品營養中心也指出,《2025~2030美國飲食指南》強力主張0~4歲幼兒應完全避免攝取添加糖,5~10歲亦不建議攝取。然而市售幼兒成長配方卻普遍含有果糖、蔗糖、葡萄糖、葡萄糖漿、玉米糖漿等添加糖成分,提醒家長應審慎評估。 -
比廣式月餅肥! 「12款月餅熱量」排行出爐第1名是它
健康養生 / 營養美食2741高敏敏表示,不要只看某品項熱量高而不敢吃,跑去吃其他看起來低熱量的一次吃很多,份量跟內容物才是重點。以雙黃月餅為例,光吃1個就快800大卡,其實還有快20顆方糖的含糖量;建議每日精製糖攝取量女生控制在4顆方糖量,男生大約5顆方糖量。 -
居家防疫你胖了嗎? 營養師教你進食順序吃飽也能瘦
健康養生 / 生活保健2575中山醫學大學附設醫院營養科主任林杏純認為,想要不挨餓,又能順利減重有幾個重點,首先是要拒絕含糖冷飲的誘惑,再來就是挑對食物、控制份量、吃對順序。 -
你會胖可能就是因為對糖上癮! 要身體健康最好少碰糖
醫美減重 / 體重管理3488哈佛大學公衛學院一項針對超過33,000名美國民眾進行長達數10年的大規模研究,首度產生明確證據顯示,含糖飲料會與影響體重的基因產生交互作用,造成飲用者在遺傳外的肥胖風險大增;體重過重可能引發的代謝症候群、糖尿病、高血脂等心血管疾病,已愈來愈失控。 -
照顧血管健康 多吃這5種食材可預防血管提早老化
健康養生 / 營養美食4025血管性疾病的發生與食物中含有高油、高糖有密切的關係。一旦攝取過多飽和脂肪,例如肥肉、帶皮的肉品等,很容易讓壞的膽固醇(低密度膽固醇)過高。此外,攝取精緻糖類,例如砂糖、紅糖、黑糖、蜂蜜等,也會增加血管性疾病的風險。一篇發表在《美國醫學會期刊》的研究顯示,攝取大量添加的糖,不但會變胖,更會增加罹患血管性疾病的風險,並且也會導致如同毒品一樣地對糖上癮。 -
禁止孩子吃糖不如學習節制 掌握3原則培養自律
兩性關係 / 嬰兒母親3319「該怎麼拿捏標準,往往就是最困難的地方。」她建議,「成人應該要先以身作則,若不希望孩子吃甜食,就不應該買甜食,將糖果、餅乾等放在家中,或在孩子面前吃糖,減少孩子接觸甜食的機會。」 -
發酵乳健康?! 含糖偏高恐導致嗜糖症候群
健康養生 / 營養美食3853董氏基金會主任許惠玉指出,在20支抽驗產品中,16支品名標示為「發酵乳」,但並不是真的「發酵乳」,而是「發酵乳飲料」,含乳量僅35%至45%,較真正的「發酵乳」少一半以上,卻額外添加過多糖及香料。 -
含糖飲料糖份高 超過標準建議兩成
健康養生 / 營養美食1114