關鍵字:科學
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別再錯怪脂肪! 高脂低碳飲食才健康
健康養生 / 消費生活3132主張高脂低碳飲食的阿金飲食法曾受到抨擊,但在2,000年代初,幾位研究者如魏斯曼、弗列克和菲尼等人,透過數十個臨床試驗證實,其效果不但不會傷害心血管健康,反而能降低心臟疾病與糖尿病風險。其中一個較特別的試驗,牽涉到146名高血壓男性患者,他們採取阿金飲食將近1年,結果顯示,試驗組的血壓較另一組低脂飲食者(有服用控制血壓藥物)明顯下降。 -
每天運動1小時 可抵消整日久坐危害
醫美減重 / 運動健身2253挪威體育科學學院(The Norwegian School of Sport Sciences)的教授Ulf Ekelund說明,研究人員將參與者分成4組,根據他們的中等強度運動的時間來觀察對健康的影響,所謂中等強度的運動,例如:每小時步行3.5英哩(約5.635公里),或騎單車每小時10英哩(約16.1公里),每天從事運動的時間長度為5至75分鐘不等。 -
每日8份蔬果 讓你健康又黑皮
健康養生 / 健康新知2699英國和澳洲的科學家表示,他們的研究是去觀察12385名澳洲成年人的食物日記,並且去測量他們的心理健康狀況。研究指出,參加者大約有85%的人,每天吃水果少於3份,有60%的人每天吃蔬菜少於3份;只有非常小的比例,大約1.83%的人,每天吃水果超過5份,只有7.75%的人,每天吃蔬菜超過5份。 -
研究指出耳鳴年輕化 音樂人也深受其擾
醫藥衛生 / 常見疾病2448有些人的耳鳴原本不嚴重,因而忽略。但當人邁向老化,內耳組織自動過濾雜訊的功能退化,會讓耳鳴變得更明顯。有些病人會因為跟耳鳴同時出現的聽覺過度敏感,即聽到很大的聲響,耳朵疼痛難以承受,對某些聲音感覺非常不舒服,逐漸畏懼人多、嘈雜的場所,導致社交畏縮。 -
聽力損傷不容小覷 輕忽恐釀失聰遺憾
醫藥衛生 / 常見疾病2125事實上,生活中造成聽力受損的狀況還不少,如近距離聽到大卡車的喇叭聲、鞭炮聲,工作場域的噪音太大,或是聽演唱會時太靠近舞台音箱,都有可能損傷聽力,甚至導致突發性失聰。 -
孕媽咪別再喝瓶裝水 雙酚A恐致寶寶肥胖體質
健康養生 / 健康新知2227衛福部台東醫院院長祝年豐提醒,除孕婦之外,一般民眾或孩童也要小心。食物包裝盡量以木頭或陶瓷、不鏽鋼容器,尤其台灣手搖杯飲料、便利商店飲食、小吃店易接觸塑膠包裝及製品,建議可自備水瓶、環保碗筷等。 -
夜市美食蚵仔煎是地中海飲食 吃了可防失智
醫美減重 / 養生抗老2412許多人認為地中海飲食難融入日常生活。輔仁大學營養科學系主任駱菲莉澄清,其實剛好相反,台灣一年四季都有豐富蔬果及漁產可選擇,如西瓜、橘子、香蕉、空心菜、彩椒、虱目魚、台灣鯛等,不必特別費心準備,甚至夜市裡的蚵仔煎,包含海鮮和蛋類,就是地中海飲食的一種。 -
麻油香油可滅蚊? 食藥署:用藥清潔雙管齊下
健康養生 / 健康新知2615坊間盛傳許多滅蚊偏方,未經充分科學證據。例如:用一滴麻油或香油即可消滅蚊子、放一盆肥皂水讓蚊子絕子絕孫、或有民眾傳言DEET為有毒化學成分選用天然的比較好,真的是花招百出。不過坊間防蚊謠言未經充分科學證據,想要有效防蚊,建議還是從防蚊用藥、環境衛生等處下手,才是根本之道。