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關鍵字：睡飽
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睡著不等於睡得好！ 醫：改善血液循環助緩解焦慮失眠
健康養生 / 心臟血管4533焦慮、失眠是現代人常見文明病，失眠原因包括內在與外在因素，焦慮與失眠常會互相影響，很多人以為睡的時間夠多就是睡好。醫師表示，睡醒後仍感覺不舒爽、疲累，就是1種失眠表現；另外，年長者大腦或身體退化、有慢性疾病、血液循環差，也都與焦慮、失眠有正相關。 -
肝病徵兆如何看？出現6大症狀要小心 恐是肝臟亮紅燈
健康養生 / 話題懶人包3324《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近3個月內「肝病徵兆」話題的網路聲量表現，可以發現「容易疲倦」最受關注。 -
再睡5分鐘？按下貪睡鍵恐毀生理時鐘 對大腦產生影響
健康養生 / 生活保健3232擔心睡過頭，大部分上班族均會在手機制訂鬧鐘，或是在床頭櫃擺置鬧鐘，但在發出響聲時，常習慣按下「貪睡鍵」，繼續再睡5分鐘，以為這樣能睡得更飽，不過，精神科醫師楊聰財表示，這個行為不僅無法讓人睡飽，還可能對大腦和身體健康帶來負面影響。楊聰財表示，可從生理、心理、環境和精神等4個角度，探討為什麼按下貪睡鍵，可能危害健康。 -
你是「累之女王」？ 韓式打勾術搭補脂消除眼袋助凍齡
醫美減重 / 美容整形7404張豫苓醫師解釋，韓式眼袋打勾術採用獨家V技術，透過內開眼袋手術將眼袋完全移除，不會有眼瞼外翻的情況發生，同時會將眼周鬆弛的皮膚修皮，讓眼周皮膚更緊緻，手術的傷口小，外觀不易被察覺，再搭配自體脂肪補脂，不僅有減齡的效果，同時因脂肪細胞有幫助肌膚細胞滋潤的功能，不僅讓眼周肌膚呈現自然光澤，眼周整體狀態會比單純內開眼袋手術更緊緻與有神。 -
睡飽不只精神好！還有助於大腦清除廢物 研究揭開真相
健康養生 / 健康新知3488睡眠對於人體相當重要，許多研究也證明其益處，根據《自然》（Nature）研究發現，當睡個好覺後，腦波便會逐漸放緩，但人可能意識不到，且神經元於睡眠期間仍會相當活躍，進而觸發類淋巴系統，清除活動時累積的蛋白質垃圾。 -
國小兄妹驚人行程！每天睡不到6小時 專家憂影響健康
健康養生 / 親子育兒3873台北市1家美語補教業者在臉書分享，一對成績優異、表現傑出的國小兄妹每周7天行程表，早上5時50分起床學習，通勤車上用餐20分鐘，直到晚間11時30分才能入睡，平均睡眠時間只有5至6小時。眾多醫師提醒，小朋友必須睡好、睡飽，每天至少7至8小時，否則影響身心，連帶影響發育、學習能力、記憶力等發展。 -
眼袋、臥蠶別混淆！眼袋讓你顯老態 打勾術助重返年輕
醫美減重 / 美容整形8419「民眾透過醫美手術就是想讓外表更漂亮，怎麼能接受眼瞼外翻的狀態呢？」為此，張豫苓醫師特別前往韓國進修，將所學技術加以改良研究，成功創造出「韓式眼袋打勾術」！這項手術適合25至65歲的民眾，即使年過40歲也不必受限於外開手術的選項，透過「韓式眼袋打勾術」，結合內開眼袋與外修皮的方式，不僅能有效消除眼袋，更無需擔心眼瞼外翻的風險。手術後，眼周肌膚也會比內開手術更加緊實，且手術傷口約0.5至0.8公分，小到幾乎看不到，術後僅需7至10天的短暫恢復期。 -
鼾聲響起！恐睡眠呼吸中止症 及早防治不讓這些病上身
醫藥衛生 / 保健專欄4279嘉義長庚醫院耳鼻喉科主任蔡明劭每年收治超過700位新診斷出睡眠呼吸中止症的病患，他提到症狀輕微者可透過減肥、運動、改善生活習慣…等方式恢復健康；而症狀明顯和中重度以上，則需使用陽壓呼吸器或接受手術治療。只要病人願意接受妥善治療不僅可改善夜間打呼，白天也較有精神，且睡好睡飽亦能促進心臟機能、血液循環，部分高血壓患者也會獲得較好的疾病控制，降低中風風險。