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關鍵字：睡眠
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睡眠要有好品質 6種食物睡前碰不得
健康養生 / 消費生活2247這聽起來簡直有點不可思議，因為被視為對健康有利的的十字花科蔬菜，例如花椰菜、高麗菜、白菜等，雖然富含植化素、礦物質，對健康非常益處，甚至可以預防癌症；不過，美國洛杉磯的營養學家Elissa Goodman說，十字花科蔬菜中含有不溶性纖維，在人體中消化得很慢，如果在睡前不久，吃太多十字花科蔬菜，可能會讓你睡不好。 -
睡眠缺氧造成心律不整 止鼾牙套救命
健康養生 / 生活保健2817呼吸道狹窄主要是舌頭太大、下巴後縮、息肉、扁桃腺等先天結構異常所造成，隨年齡增長，咽喉支撐呼吸道的肌肉逐漸鬆軟無力。此外，年齡老化，容易肥胖，咽喉脂肪堆積，就會導致呼吸道狹窄。至於後天因素，則包括喝酒、吃安眠藥。酒精有麻醉作用，會使大腦功能減退，不易控制咽喉肌肉，且酒精乃高熱量，酗酒者多肥胖，造成咽喉脂肪堆積。而吃安眠藥則會讓腦神經控制呼吸運動肌肉群的能力變差，加重睡眠呼吸中止症狀。 -
戴耳機夜跑健身？ 慎防聽力減退耳鳴擾
醫藥衛生 / 常見疾病1829由於工作、生活實在備受困擾，於是黃先生在親友介紹下，前往耳鼻喉科尋求治療。收治這名患者的耳鼻喉科醫師李宏信發現，黃先生跟時下年輕人一樣，晚上總是喜愛去住家附近的體育公園夜跑，而且喜歡在跑步時戴上耳機聽搖滾舞曲，隨著韻律起伏搖擺。 -
眩暈不是老人病 3C成癮族應提高警覺
醫藥衛生 / 常見疾病1823過去被認為是老年人才會有的「眩暈」問題，居然會出現在年輕人身上？關於這點，資深耳鼻喉科醫師李宏信表示，隨著生活型態的改變，許多以往因老化才會出現的病症，現在都提早發生。像是許多年輕人產生眩暈，多半是因為熬夜打電動、滑手機成癮有密切關聯。一般民眾大都忽略，眩暈其實也是許多心血管疾病如高血壓、心臟病、腦中風等的初期症狀，而多數罹患心血管疾病的患者卻不自知。 -
周末狂睡打亂生理時鐘 代謝疾病趁虛而入
醫美減重 / 精神健康1801研究發現，平時工作日的睡眠時間和周末假日的睡眠時間相差太大的組別，相較於周間以及假日睡眠時間差不多的組別，睡眠差異大的那一組的膽固醇會比較高，空腹時的胰島素、身體質量指數（BMI）也會比較高。 -
女性每晚睡不夠6小時 恐有損腎臟功能
健康養生 / 健康新知2664美國波士頓布萊根婦女醫院（Brigham and Women's Hospital）的研究人員表示，他們的研究評估了成千上萬名婦女的睡眠習慣後發現，每天晚上睡眠時間不到6小時的女性，腎臟衰壞的速度，比起每天睡7至8小時的女性，腎功能衰退風險達65%之多。 -
卵巢癌元凶找到了 褪黑激素可預防腫瘤發生
癌症新知 / 抗癌密碼2064花蓮慈院婦產部主任朱堂元表示，卵巢癌當中最大宗、也最難以早期發現的是一種稱為「高分化級別漿液性卵巢癌」，原發部位在輸卵管而非卵巢，病灶微小，只靠手術切片才能看到，估計要潛伏10至20年後才轉移到卵巢、腹膜發病。 -
2歲後還在喝母奶？ 當心寶貝咬合不正
健康養生 / 口腔植牙2918維藝美學牙醫診所羅士傑醫師表示，建議媽媽們哺餵寶貝母乳的時間最長別超過2歲，恐影響到嬰兒牙齒發展。由於嬰兒用嘴吸吮母乳的動作，會讓舌頭向前伸，牙齒因此也順勢向前方傾斜或者牙齒可能會擠成一團，因此有可能會發育成面型前突或有暴牙，嘴唇微開的情況出現。