▲打亂周一到周五培養起來的生理時鐘，可能會讓心臟病或是糖尿病等代謝方面的疾病風險增加。（圖／ingimage）
很多上班族或是學生，周一到周五這幾天都得早起上班上課，過著疲憊匆忙的日子，因此大多人會趁周末假日時補眠。有些人可能在周五晚上就開始狂歡、晚睡，然後周六、周日再來補眠睡個夠，很多人睡到中午才起床，接著去吃一頓豐盛的早午餐；或者更誇張，睡到下午才起床的人也不少。
但是，現在有個研究發現，打亂周一到周五培養起來的生理時鐘，可能會讓心臟病或是糖尿病等代謝方面的疾病風險增加，研究刊登在《臨床內分泌學與代謝期刊》（Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism）。
美國Pittsburgh大學研究人員Patricia M. Wong表示，研究中分析了447位30歲到54歲的健康成人，而且這些對象每周至少工作25小時，其中53%是女性、83%是白人。
研究發現，平時工作日的睡眠時間和周末假日的睡眠時間相差太大的組別，相較於周間以及假日睡眠時間差不多的組別，睡眠差異大的那一組的膽固醇會比較高，空腹時的胰島素、身體質量指數（BMI）也會比較高。
之前的研究只知道，過長且不固定的工作時間會對健康造成不良影響，現在這個研究也證實了，打亂原本的生理時鐘，不規律的睡眠時間也一樣對健康不利，甚至會增加代謝疾病的風險。所以，周末假日最好還是維持和平日一樣的睡眠模式，才不會亂了生理的運作，讓心臟病、糖尿病等疾病有機可乘。
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