關鍵字:睡眠
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年紀輕輕奧少年 其實你被生理年齡出賣了
醫美減重 / 養生抗老54561位年近九旬企業家,雖然自覺體能不如從前,但他仍堅持每天運動2小時,除了日行萬步,也會搭配重量訓練,因此體態依然維持良好,日前接受年度例行的健康檢查,也顯示自律神經整體活性極高,比實際年齡少了30歲以上。相較之下,一同前來體檢的晚輩雖然年紀較輕,但作息不正常加上沒有運動習慣,自律神經整體活性甚至比父 -
新學期孩子近視又加深 家長出現開學焦慮
健康養生 / 視力矯正3539每年寒暑假結束後新學期開始之際,學校都會統一做一次身體檢查,除了身高、體重的測量之外,就以視力的變化最受父母關注,甚至因而產生焦慮。眼科臨床發現,寒暑假期間,學童投注大量時間使用3C產品,造成視力不良的問題日益嚴重。醫師建議應及早選擇適合學童控制視力的方法,才能避免日後高度近視恐造成視網膜剝離、黃斑 -
睡不好是身體發出的警訊 醫師:應及早就醫
健康養生 / 生活保健4204對於大部分人來說睡個好覺是生活中最平常不過的事,但隨著工作壓力越來越沉重,睡眠障礙盛行率越來越高,醫師提醒,晚上睡不好連帶影響白天精神,注意力無法集中、警覺性降低、記憶力下降等,必須謹慎以對,及早就醫。 -
想要控制好睡眠? 日本營養師提供飲食建議
健康養生 / 消費生活3713飲食可以在一定的程度上控制睡眠,那麼不能睡覺的時候,或希望好好睡上一覺的時候,又該吃什麼食物?來聽聽至今已經指導過5千多人飲食的日本管理營養師伊達友美怎麼說。 -
上班族5大「要命」習慣 你中了幾項?
健康養生 / 生活保健5230美國疾病控制與預防中心研究員Stephen J. Onufrak帶領了一項研究,重點在於辦公室點心通常含有高卡路里,包括精製穀物或添加過糖和鈉。他建議雇主可以在公司的餐廳、自動飯賣機、會議和社交活動時,提供更有吸引力同時兼顧健康的選擇。 -
美齒貼片可同步矯正 3D列印讓貼片不只是貼片
健康養生 / 口腔植牙3968年約40歲的教練級瑜珈老師,因有一口四環黴素黃牙,上課時常遭學生誤解是老菸槍,而感到相當困擾,於是求助牙科醫師進行美白療程。經看診評估後,選擇透過人工琺瑯貼片來矯正,不僅原本泛黃的牙齒美白大變身、臉型變端正,就連過往顳顎關節疼痛和肩頸痠痛的老毛病,都一併迎刃而解。 -
無法解釋的疲勞? 也許是慢性疲勞症候群纏身
醫美減重 / 精神健康4349所謂慢性疲勞症候群(CFS),是現代高壓生活方式下的1種以長期極度疲勞為主要表現的全身性症候群,症狀可能包括頭暈、頭痛、失眠、健忘、肌肉關節痛等症狀。慢性疲勞症候群最大的徵狀是持續的、無法解釋的疲勞,時間可能持續長達6個月或是更久,患者可能有喉嚨痛、頭痛和注意力不集中等狀況。 -
打靶訓練引發聲響外傷 阿兵哥耳鳴揮之不去
醫藥衛生 / 常見疾病6412大部分當過兵的人都參與過實彈射擊的訓練。如雷貫耳的槍聲往往在射擊結束後會伴隨短暫的耳鳴及重聽。雖然大部分人會慢慢恢復,但少部分人耳鳴揮之不去,甚至越來越大聲,很可能是長時間高分貝音量,對耳朵造成傷害而引發重聽,為避免病症變嚴重,耳鳴聲變大及聽力減弱,應把握黃金時間趕緊就醫,以避免成為慢性疾病,長年耳