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關鍵字：睡眠習慣
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提早開始效果顯著！40歲前養成8個好習慣 可多活20年
健康養生 / 健康新知4800健康的生活習慣與良好健康狀態和長壽有關，1項研究發現，如果在中年以前養成8個好習慣，可以使壽命延長超過20年。研究團隊評估了年齡介在40至99歲之間，並參與退伍軍人事務部「百萬退伍軍人計劃」的70萬名退伍軍人，而在隨訪期間，有超過30,000名參與者去世。 -
美FDA批准首款產後憂鬱症藥上市 產後情感障礙得解方
醫美減重 / 精神健康95美國食品暨藥物管理局（FDA）本（8）月4日批准首款產後憂鬱症藥錠Zurzuvae上市，最近1次臨床試驗證明，服藥2週後可顯著降低產婦憂鬱症狀。外電報導，負責主持Zurzuvae研究的紐約市朱克山醫院（Zucker Hillside Hospital）婦女行為醫學主任德里吉亞尼迪斯（Kristina Deligiannidis）指出，受試女性感受變好，能夠恢復與新生兒及家人的互動。 -
睡眠離婚可增進夫妻感情？ 美國這個世代夫妻最常選擇
健康養生 / 健康新知3754美國睡眠醫學學會（AASM）進行了1項調查，詢問受訪者有關他們如何調整睡眠習慣去適應另外一半。許多與另一半共用床鋪的人都知道，當身邊的人不容易入睡時，要獲得良好的睡眠品質是件難事，不論是因為另一半打呼、翻來覆去，或者是其他讓你難以入睡的習慣，都可能讓你徹夜難眠。 -
吃垃圾食物難怪睡不好！ 研究曝光：6種食物有助睡眠
健康養生 / 健康新知7685睡眠品質會受到許多因素的影響，包括心理健康、光照和身體問題等，另外，眾所周知的是飲食與睡眠品質的關係也相當密切。最近1項研究調查了食物營養對睡眠品質的影響，結果發現吃垃圾食物竟會擾亂深度睡眠，而此項研究之後發表於《Obesity》（肥胖雜誌）上，引起了眾人熱議。 -
近3萬青年曾遭網路霸凌 董氏調查逾5千人有過自殺念頭
醫美減重 / 精神健康3732董氏基金會自2020年起進行網路霸凌傷害防治工作，將每年6月第3個星期五倡議為「停止網路霸凌日」，同時發展教案、設計教育課程、短片、舉辦講座等，藉此提升青少年心理韌性及網路霸凌防治觀念。 -
你也168嗎？ 美研究：間歇性斷食效果仍不及飲食控制
醫美減重 / 體重管理3000對於許多人來說，減肥是1場長期抗戰。減重方式百百種，近幾年由於媒體報導和好萊塢名人的推薦，間歇性斷食相當熱門，是當今最流行的飲食方式之一，很多人也靠著間歇性禁食來減肥。 -
好棉被助好眠 石墨烯結合舒曼波身心平靜不再輾轉難眠
醫美減重 / 精神健康5512近年在市面上許多產品提出助眠的方案，但效果因人而異，仍需要找出真正原因，建立個人化的睡眠習慣，才能有效改善。現代有1項最新科技「舒曼共振」，又稱為「舒曼波」，是1種由閃電所引起的訊號，一般的頻率約為8Hz，正好接近人類大腦的α波，人在α波頻率下的腦波比較放鬆，身體能自動修復，進而提升自癒能力。 -
首揭兒童長新冠症狀！ 咳嗽、喉嚨痛、耳朵痛排名前3
醫藥衛生 / 醫院情報9446自新冠病毒疫情爆發以來，全球各地都發生部份染疫患者有諸多持續的身體不適症狀，目前醫界稱之為「後新冠或長新冠症候群」，且兒童患者在這方面的資料甚少，而我國至4月期間才開始有新冠病毒在社區大幅度的流行，其中，大約有20%是屬於青少年及兒童，這些染疫後的兒童有1至3成的機會，會出現後新冠或長新冠症候群，影響日常生活及課業學習，他們的長期照護值得國家與醫界長時間關注。