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關鍵字：瘦身
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211全平衡瘦身法 醫師靠它半年甩肉近20公斤
醫美減重 / 體重管理5516不過，宋晏仁說，自己起初都無法長期有效的控制體重，直到有次接觸到哈佛大學的「健康餐盤」觀念，再接受肥胖症專科醫師訓練後，他融合營養與代謝醫學觀念，開創「211全平衡瘦身法」。內容包括「211瘦身法則」：對減重的努力需有「2分的飲食控制、1分運動、1分安『靜』」，以及「211減重餐盤」：強調「蔬菜佔2份、蛋白質占1份、全穀類占1份」的食物配比。 -
減重大NG→不吃油才健康？營養師︰勿拒吃油脂
健康養生 / 好讀精選9671近期偶像女神在媒體宣布，3個月來透過水煮雞胸肉，搭配秋葵、菇類等高纖蔬菜類的「水煮餐」，搭配核心肌群訓練的運動，成功降體脂肪鏟去5 公斤肥肉，且有美麗的肌肉線條。不過營養師提醒，若長期以「低油脂」方式減重，可能讓生理反應受過大壓力、賀爾蒙紊亂、皮膚粗糙等問題找上門，不容小覷！ -
針灸治胸部挫傷 意外讓太平公主罩杯升級
醫藥衛生 / 中醫養生4746康和中醫診所院長簡瑋玟醫師表示，中醫針灸豐胸並非採取醫美注射或是植入人工填充物的方式，也不是透過大量油膩飲食增加體重方式，而是單純藉由針灸產生自然的生理刺激，來達到上圍增加的效果。因此中醫針灸豐胸並無引發感染的危險副作用，只要身體平時維持一般健康水平，豐胸效果都能維持長久。 -
傲人雙峰不假外求 自體脂肪Q彈自然
醫美減重 / 美容整形44055隆乳方式很多種，其中自體脂肪豐胸是抽取身體部位的多餘脂肪，再填補到胸部，豐胸瘦身可以一次完成。安和美醫美外科診所丁大中醫師指出，自體脂肪豐胸手術是將脂肪取出後，先藉由離心技術分離出高純度的脂肪細胞，在最短時間內將這些細胞施打於胸部，對於想改善胸型的女性，能達到不錯的雕塑效果。 -
運動前喝咖啡促減脂 罩杯竟跟著縮水
兩性關係 / 女人幫3089胸部是女性重要象徵，青春期胸部發育，約20歲發育完成，35歲時開始逐漸老化。開業醫師廖國鈞以25歲的胸型來分析，乳房整體在胸下緣上方、渾圓具有彈性、乳頭微微上揚；35歲胸部下緣微微下掉，乳頭則為平行；45歲乳房明顯下垂，但若過度擠壓或不當保養胸部，都可能讓老化狀態提早出現。 -
吃隔夜飯真享「瘦」？ 抗性澱粉增加飽足感
健康養生 / 健康新知2145中山醫學大學營養學系教授王進崑表示，一般白米含有精緻澱粉，但經烹煮後，澱粉分子重新排列，此過程稱為「糊化」，不過，擱了一夜後，白米中的水分被蒸發，此時白米從「糊化」變成「老化」，澱粉結構改變為抗性澱粉，不易使血糖升高。 -
別再說沒時間運動！ 美研究：站著就能瘦
健康養生 / 健康新知1950該研究由美國癌症學會與柯柏聯盟學院（Cooper Union）、德州喬治亞大學（The University of Georgia）共同進行，研究中找了2010至2015年間，在達拉斯柯柏診所看病的7,000多人，排除了心臟病、中風及癌症等病史。 -
美容儀器不具療效 使用不慎反傷身
醫美減重 / 美容整形2482「利用超音波微幅震盪減輕疼痛、消除皺紋」、「利用射頻電波加熱真皮層膠原組織，加強肌膚代謝而消除黑眼圈、痘疤」，對於這想要抓住青春尾巴的愛美人士來說，這些醫療效果的廣告詞可是相當吸引人。