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關鍵字：熱量高
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細嚼慢嚥搭配正確進食順序 身材曼妙非夢事
醫美減重 / 美容整形2006營養師劉怡里表示，刻意節食不吃或少吃正餐的減重方式，容易造成反效果，減重者因餓到極限，累積巨大壓力，反而轉而大吃，形成所謂「溜溜球效應」。理想的減重方式應是三餐正常吃，聰明選擇飲食型態及進食順序，或是借助輔助食品，來增加飽足感，在不影響身體正常新陳代謝下減重，才算健康。 -
愛吃油炸長針眼 小心留疤睫毛禿
健康養生 / 視力矯正2323眼科醫師提醒，愛揉眼睛、愛吃油炸物容易長針眼，針眼拖太久，小心留疤睫毛禿。針對年紀較小或較難配合的病童，可採用吸入式麻醉手術進行切開引流，消除針眼。
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火鍋吃到飽 熱量等嗑11.3碗白飯
醫美減重 / 體重管理1921國民健康署署長邱淑媞指出，火鍋吃到飽，許多人為求回本，能吃盡量吃，保守估計享用一餐，熱量至少3170大卡，等於11.3碗白飯，遠超過體重60公斤的成年靜態工作者一頓中餐或晚餐的建議熱量700大卡，也超過成人一天所需熱量1800大卡。
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甜餡湯圓熱量高 吃顆芝麻湯圓得走20分
健康養生 / 營養美食3954國民健康署署長邱淑緹指出，包餡甜湯圓因芝麻、花生內餡已含有高糖分，建議吃原味，不要再額外添加糖水或配料。包餡鹹湯圓內餡多為絞肉及油脂，為減少熱量，建議湯頭配料不要熱油爆香，搭配茼蒿、小白菜做成無油蔬菜湯，增加飽足感。 -
包餡湯圓熱量高 一天三顆以上恐發胖
醫美減重 / 體重管理2111臺北市立聯合醫院區林森中醫院區營養師周千欽說明，糯湯圓的主成分為糯米，和一般民眾三餐食用的白米不同。糯米的支鏈澱粉成分較多，烹煮後粘性增強，可提供軟粘潤滑的口感，但也比較不容易消化。 -
雙蛋黃月餅熱量爆表 等於吃下一個雞腿便當
醫美減重 / 體重管理3294如何享受美食，又不會發胖？國民健康署副署長游麗惠建議民眾，掌握「3挑3食」的原則，挑選低熱量、低膽固醇、高纖的月餅，以減量與親友分享，搭配時令水果與無糖茶水食用，就能享受美味又不增加健康負擔。 -
粉針喚膚 掃除夏日油光問題肌
醫美減重 / 彩妝保養1899聖元中醫診所鄭愛蓮醫師表示，夏天的確是油性膚質的人最害怕的季節，由於內、外因素的影響，例如體質關係讓皮脂腺分泌旺盛，生活作息不正常經常晚睡、熬夜等，或是愛吃油炸、肥肉等熱量高的食物，加上經常身處空氣污染的環境中，甚至是季節轉換、氣候濕熱的狀況下，都會讓臉上的油光冒個不停。 -
女性飲用過多低卡飲品 恐增心臟病風險
健康養生 / 生活保健1849美國愛荷華大學附設醫院心血管疾病研究員Ankur Vyas表示，研究找來了大約6萬名平均年齡約63歲的女性，並且依照她們飲用低卡飲品的量，一共分成四組。喝低卡飲品量最多的，是每天飲用2份以上；第二多的是一週喝5到7份；第三多的是一週1至4份；第四組則是喝最少的這組，從來沒有或很少喝低卡飲品的人，約每月0到3份。